男人如何壮阳这样搭配吃效果好

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发布:2022-06-04 07:55:59  来自 冷风谷离殇 觅知友会员


现如今社会压力、家庭压力比较大,很多     男性   朋友都患上了     肾虚   ,那肾虚怎么办?男人     吃什么   壮阳呢?除了吃壮阳补肾药之外,在饮食上吃什么能壮阳呢?

 

 男人壮阳吃什么?

 1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解     便秘  

 2、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合     老年人   和孕妇食用。

 3、鸭肉配山药

老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。

 

 4、羊肉配生姜

羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的     功效   ;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

 5、鸡肉配板栗

鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。

 壮阳方法

 一、伸懒腰

    睡觉   时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。

 

 二、转头屈脚踝

人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。

 三、仰卧侧屈

仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

 四、仰卧下肢屈伸

做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。(参考网站:大众     养生   网)


     


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