韭菜益精壮阳男士春季养生首选

  韭菜    具有健胃保暖的功效，能够为人体提供     蛋白质    ，促进肠部蠕动，有利人体消化。小编建议春季可以多吃韭菜，有利于益精     壮阳    ，是男士养生的首选喔。

  烤韭菜  

材料：韭菜、     盐    、     孜然    粉、辣椒粉、     胡椒粉    、油、白芝麻。

做法：

1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分。

2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷。

3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过。

4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。

5、烤箱预热180度烤3分钟即可。

  韭菜炒鸡蛋  

韭菜洗净切小段，生粉用水拌匀制成生粉水，将调料、韭菜、生粉水一起拌匀，在大碗内搅散鸡蛋，炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。

  三鲜饺子  

原料：韭菜一捆，     虾    一斤，肉馅，鸡蛋。

做法：

1、用温水和面。

2、把大虾去头去皮切块，韭菜切碎备用

3、炒鸡蛋。

4、肉馅里放入盐，花椒面，     鸡精    调味，再加入鸡蛋，虾，韭菜，饺子馅完成。

5、包好饺子下锅煮熟即可。