节后减肥吃什么好5种瘦身食物推荐

节假日每天都吃得饱饱的，在节假日期间你又重了多少呢，亲亲宝贝小编在这里向你推荐5种食物，让你在节假日后消除脂肪，快快回复苗条身材哦!

1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及     维生素    a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

3.     山药    ：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

4.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

5.     山楂    ：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉     粥    样硬化的作用。