冬季养生禁忌:冬季养生要注意什么
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冬季养生 除了注意饮食进补外,还需要注意生活上的小细节。两者双管齐下的话,冬季一定能健康度过喔。冬季养生“四不能”,你知道吗?不了解的你赶快记下,并告诉你的朋友啦。
皮肤痒了不能挠
冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换 内衣 。
手脚受冻不能烤
手脚受冻,烤烤火加加温好像是应该的,但不可取。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以,受冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
嘴唇干了不能舔
嘴唇干了,不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌,用来滋润口腔和消化食物,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样,因而干得更厉害。因此,嘴唇干裂时,可用热水洗净,抹上一层香脂。
天冷不能不出屋
冬天一到,一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是,如果居室紧闭一冬,有不少灰尘积聚,污浊的空气也容易让人得病。所以,冬天居室应适当除尘通风,以减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病。此外,阳光中的 紫外线 能抵御和杀死多种病菌病毒,并可有效预防 流脑 、流感、 麻疹 等疾病。因此,天气好时人们要多到户外走走,晒 晒太阳 ,呼吸更多新鲜空气,适应气候的变化。