秋季进补的8大禁忌

 1.忌无病乱补。

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起     中毒   ，长期服用     葡萄   糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管     疾病   。

 2.忌虚实不分。

中医的     治疗   原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

保健     养生   虽然不像治病那样严格区别，但应按用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡。偏热者，则手足心热，口干，口苦，     口臭   ，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加火”。

 3.忌多多益善。

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C可致恶心、呕吐和     腹泻   。

 4.忌凡补必肉。

动物性     食物   无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的     老年人   来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、     癌症   等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。