鲜虾炒海带

对于 产后新妈妈来说， 减肥是一项很关键的任务，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，最好是通过运动和饮食的方法来减肥，这样才是最安全的，在此，小编就给新妈妈们推荐一款产后营养 减肥食谱，以供参考。    

鲜 虾炒海带    

材料    

海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许   酱油     、   醋     、水、   盐     、糖、香油各适量油1茶匙

产后营养减肥食谱：鲜虾炒海带    

做法    

1.蒜和姜用油爆香。

2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。

营养解说    

女性由于生理原因，往往容易造成   缺铁     性贫血，多食用海带可有效   补铁     。专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、   乳腺癌     、卵巢癌、子宫颈癌和   子宫肌瘤     等，因此建议妇女要适时补充碘，多吃些海产品。