秋季养生水果梨最适宜

 秋季食梨正当时

秋季天高气爽，空气干燥，人们容易出现咽干鼻燥、唇干口渴、     咳嗽   无痰、     皮肤   干涩等秋燥现象。

祖国医学认为，素有百果之宗美誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季若能每日坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有独特     功效   ，还能清热、安神，对高血压、失眠多     梦   有一定辅助     治疗   的作用。

 吃法不同  功效各异

降压取鸭梨、西红柿各1个，剥去外皮，放在锅内煮开5～10分钟。每天吃1次，连吃20天，可滋阴清热降压。

保肝取鸭梨1个清洗切片，与柳枝3截用水煎。每日喝汤食梨1次，有保肝作用。取生梨两个，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黄疸之功。

解酒将鲜梨捣出汁，连服300～500毫升。

祛痰喘把梨剜空，里面放上黑豆，用小火煨熟，每日食用。

止咳我国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者咽喉干、痒、痛、音哑及     便秘   、尿赤等     症状   。而冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有良好的保护作用。

 饭后吃梨利防癌

据测定，每百克梨含3克膳食纤维素，能帮助     预防   便秘及消化性     疾病   ，可净化肾脏，清洁肠道，因而有助于预防结肠癌和直肠癌。

韩国科学家近日还公布的一项调查结果，饭后吃1个梨，有利于排出积存在人体内的致癌物；加热后的梨汁，所含的抗癌物质更多。因此，在人们吃煎烤食品和快餐食品后吃一个梨，不失为一种值得推荐的     健康   饮食方式。