红豆薏米粥减肥做法

红豆薏米   粥     减肥     做法一

材料：     红豆70g、薏米30g。

做法：    

1、先进行浸泡20-30分钟即可。

2、加水，普通锅1:8 压力锅1:5。

3、大火煮开，等一会就可以喝粥了。

小贴士：     低脂的红豆薏米粥是减肥的极佳食品。

红豆薏米粥减肥做法二

材料：     薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、无心莲子10克。

做法：    

1、薏米、赤小豆和莲子洗净，提前浸泡12小时。

2、莲子洗净，浸泡3小时，糯米洗净，备用。

3、锅中倒入适量清水，大火煮开。

4、放入泡好的薏米、赤小豆和莲子。

5、大火煮30分钟，再放入糯米。

6、转中火煮30分钟，用勺子搅拌，煮至粘稠即可。

红豆薏米粥减肥做法三

材料：     红豆30g、薏米10g、大米50g、清水适量。

做法：    

1、准备好食材。

2、红豆与薏米用清水浸泡2个小时。

3、取炖之宝，加适量清水，放入红豆与薏米。

4、炖煮至红豆与薏米涨大。

5、放入淘好的大米。

6、再炖小火慢炖。

7、炖至粥稠即可。