孕妇冬天吃什么孕妈妈冬季必吃的5道营养食谱

孕妇怎么过冬呢?孕妇过冬最重要的就是保暖和补身。那么孕妈妈在冬季有什么营养美味食谱吗?亲亲宝贝小编为你推荐孕妈妈必吃的冬季5道家常菜!

  冬日美食一：   葡萄     干  

葡萄干内含大量     葡萄糖    ，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量     维生素    和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品，可     补气血    、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度     疲劳    有较好的滋补作用。

  小编推荐食谱：全麦   蜂蜜     葡萄干面包  

材料：高粉200g，全麦粉50g，蜂蜜20g，黄油20g，     盐    2.5g，干酵母3g，     牛奶    140g，糖25g，鸡蛋40g，葡萄干50g。

  做法：  

1、除黄油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段，再加入葡萄干，揉匀。

2、进行基础发酵，发至两倍大。

3、将面团分割成九份，滚圆，松弛15分钟。

4、重新再滚圆，放入模具。

5、最后发酵，发至两倍大后，表面涂上蛋液，预热烤箱180度25分钟即可。

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