吃什么解春困6款养生粥

春困要     吃什么   ？春季人容易感到困乏，此时通过饮食调理可恢复精力。小编特意搜罗了6款     养生   粥，以清淡为主，让你在养生的同时，以饱满的精力面对一天的工作和生活。

 山药枸杞粥

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之     功效   ，经常食用还能改变颜面偏黄者。

 红枣粥

原料：粳米，红枣适量；

做法：1、将红枣洗干净，去核；

2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。

推荐理由：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合     贫血   、慢性消化不良、     神经   衰弱、失眠等患者食用。

 菠菜粥

原料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

做法：1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；

2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。

3、放入食盐、味精即成。

推荐理由：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、     糖尿病   等都有较好的辅助     治疗   作用。