孕妇饭量大怎么办

饭量大是孕妈咪很常见的一个现象，大多数人 孕期都会如此，本来嘛，一个人吃两个人消化，要是碰见怀得是 双胞胎，那就更容易饿了。    

但是我是从不知道   怀孕     的时候就已经饭量大增了，到了   孕中期     ，我的饭量更是大的惊人。我同事们都说每次看到我，手里都有吃的，不是小点心，就是水果或者   酸奶     ，连开个会，还偷偷地从口袋里拿松子、核桃仁来吃。

害你出糗的原因：    

怀孕是个特殊时期，由于胎宝宝的营养是由孕妈妈提供的，所以孕妈妈的肠道营养吸收能力加强，就连水的吸收也相应的加强了。同时，孕妈体内血液循环加快，身   体能     量消耗较大，因此孕妈妈们常常会觉得饿就是这个原因。

但是饭量增大，会让孕妈妈体重增加过快，这对孕妈妈和胎宝宝来说，都不是一件有利的事情哦，所以孕妈妈一定要控制自己的食量。

小妙招来帮忙：    

1、您需要少吃多餐，每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。

2、要饮用大量的水，天饮用不少于10～12杯清水(大约2升)。水能润滑肠道，帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温。

3、不要食用含高热量的食物，过度摄入热量将会导致体重增加，拒绝垃圾食品、加工食品、   巧克力     、奶油蛋糕和碳酸饮料等。