孕妇便秘怎么办？孕妇便秘的食疗方推荐

便秘对于人体的   排毒     和身体的健康都有害，尤其是特别容易患便秘的孕妇。   孕妇便秘     带来的后果是十分严重的，看看小编推荐的5款便秘食疗方，解决便秘的痛苦吧。

便秘介绍    

便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内   大便     次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…[详细]

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孕妇便秘吃什么好?我们都知道孕妇在   孕期     很容易出现便秘的情况，而且基本上是每个准妈妈都难以避免的，那么孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和适当的运动之外，通过食疗的方法来缓解是最好不过了，那么孕妇便秘吃什么好呢?

1、甜蜜红薯    

原料：红薯250克、葱丝、小海米、   冰糖     、   蜂蜜     、   盐     、   酱油     、荤油各适量。

制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮;待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

2、素拌菜    

原料：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、   醋     、香油各适量。

制作：芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝;除外红椒，芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干;将所有材料装盘，加上白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即成。

功效：芹菜含有大量粗纤维，可以刺激肠蠕动，从而促进排便;而魔芋具有整肠、排毒、补钙等功效，对孕妈咪也十分有益。