宝宝便秘吃什么食物好？

小儿便秘吃什么好?     宝宝便秘    的时候，妈妈是否在束手无策，那么小编来介绍几种食物，在宝宝便秘的时候吃。妈妈们就不用再苦恼宝宝的便秘了。

  一：润肠食品  

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如     橘子    汁、红枣汁、白菜汁等。

  二：   辅食    

正在     断奶    期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和     鱼    类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及     粥    类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及     香蕉    、     梨    等。

  三：   蜂蜜    

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

但是，中国农业大学营养与     食品安全    系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是     过敏    体质，是否对某些物质(如     海鲜    、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性     皮炎    、过敏性     哮喘    等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对     花粉过敏    后再给孩子服用蜂蜜。

  四：五谷杂粮  

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族     维生素    ，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

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