雪莲果怎么吃减肥

雪莲果怎么吃   减肥     ：鲜榨雪莲果原汁

材料：     雪莲果280g。

做法：    

1、九阳低速度原汁机准备。

2、雪莲果刷去外皮的泥土洗净。

3、打去外皮。

4、切成条块，能够送入进料口大小。

5、把切好的雪莲果放入送料口，雪莲果出汁率很高

6、榨出的渣很干。

7、甘甜清香味道的雪莲   果汁     OK了。

雪莲果怎么吃减肥：雪莲果小炒

材料：     雪莲果2个、土豆2个、胡萝卜1根、橙汁适量、白   醋     适量、砂糖适量、玉米淀粉适量、食用油适量。

做法：    

1、雪莲果洗干净去皮。

2、雪莲果切小块，用热水快速煮一下，防止表面氧化变黑。

3、胡萝卜、土豆洗干净去皮切小块。

4、雪莲果放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。

5、土豆块放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。有意思的是，这两样东西炸完看起来差不多，但是一个脆一个面。

6、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)，慢慢熬热至砂糖溶化后，加入玉米淀粉做成的芡汁搅拌至粘稠状态后，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。

7、让材料均匀粘上酱汁，即可熄火装盘。

雪莲果怎么吃减肥：雪莲果玉米   粥    

材料：     雪莲果1个、玉米面50g、清水适量。

做法：    

1、雪莲果洗净。

2、去皮，切成小块。

3、锅内放水，将雪莲果放入。

4、玉米面加入冷水。

5、慢慢搅拌均匀至没有结块。

6、锅内水开后倒入玉米面糊，烧开即可。