三文鱼和胡萝卜可以一起吃吗

三文鱼和胡萝卜可以一起吃吗?

可以。    

说明：    

从性味上看，三文鱼性温，胡萝卜性平，两者不冲突，所以一起食用是可以的。

另外，三文鱼是肉类，胡萝卜是蔬菜类，两者荤素搭配，营养均衡，是非常适合的。

还有，胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，正好可以溶解于三文鱼中富含的鱼油中。

和胡萝卜一起吃多少量比较好?

三文鱼吃100克，胡萝卜吃150克左右    

说明：    

三文鱼是一种营养丰富的食物，含有较多的   蛋白质     和其他的营养成分，一次食用100左右可以很好的补充营养。

胡萝卜中含有的纤维素和其他的成分可以均衡三文鱼的营养，因此胡萝卜可以吃150克左右。

三文鱼和胡萝卜一起吃的做法

材料：    

挪威三文鱼柳，蟹味菇、滑子菇、香椿苗、小胡萝卜，菠菜粒，   盐     、芝麻酱、绿芥末、蒜蓉熟芝 麻、绍酒、香油

做法：    

1、三文鱼鱼柳去刺切中块、用绍酒、橄榄油腌渍5分钟

2、锅中放少许油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盘中。

3、芝麻酱加入少许   醋     、香油、绿芥末拌成酱汁

4、锅留底油烧热，放入三文鱼盖锅盖两面煎

5、待三文鱼微微变色即加入小胡萝卜略煎出锅，三文鱼煎的熟的程度可根据自己喜欢来调整，出锅撒熟芝麻与蘑菇等装盘

6、将调制好的芝麻酱汁浇在上面即可。