油泼面热量高吗

575

油泼面热量高吗?

高。    

虽然食物库上给出的热量是198 大卡(100克),但是油泼面含有大量的油脂,热量实在是不能小觑。

减肥     期间的朋友吃油泼面一定要适可而止,多吃真的容易长胖。

面食类的东西本身热量就不低,油泼面再辅以佐料,热量蹭蹭蹭上涨,建议吃的时候搭配一些青菜和   蛋白质     ,营养均衡下。

油泼面热量高吗  

怎样吃油泼面更健康?

1、中午吃    

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100 g 面条煮熟后变成 400 g。因此能产生较强的饱腹感,此外面条能够刺激人的思维活动,所以中午吃1碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

2、吃面配这四种菜最健康    

西兰花、芦笋、洋葱、香菇。

这4款蔬菜含有丰富的   维生素     、矿物质、蛋白质、膳食纤维,很好的弥补了面条营养的不均衡的问题,好吃又利于健康。

3、吃面喝面汤助消化    

用现代观点分析,煮面条、水饺的汤含有淀粉、糊精和诸多消化酶,吃面喝汤的确有助于消化,所以“原汤化原食”是应当提倡的。

每150g 煮熟的面条含有 1 g 脂肪、7 g 蛋白质、40 g 碳水化合物,热量是 180kcal,相对于一些高热量高脂肪的食品来说,面条不是脂肪性食物,且特别能给人饱腹感。

许多研究证明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感,所以每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

油泼面热量高吗  

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 鲤鱼和什么不能一起吃
    鲤鱼有哪些营养功效?鲤鱼的营养价值较高。据测定,每100克鱼肉中含蛋白质20克、脂肪1.3克、糖类1.8克、钙6.5毫克、磷407毫克、铁0.6毫克,并含有多种维生素、组织蛋白酶、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸等。另外
  • 喝茶加糖不营养?茶应该这么喝
    喝茶可以说是中国人的一项标配了,不少人都喜欢喝茶,尤其是一些中老年男性,不但能够以茶会友,还能促进身体的健康。但是有些人喝茶会嫌弃茶叶的苦涩的味道,就喜欢茶里面放一些糖,但是这样的做法
  • 月子期的饮食有什么不同
    坐月子应该吃什么?坐月子饮食方面应该注意什么?南方和北方坐月子的区别有哪些?南方月子饮食酒酿蛋米酒几乎是所有南方女人月子里的当家补品。酒酿营养丰富,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、活血、散结、消肿,非常适合哺
  • 适合孕妈妈的水果吃水果的好处
    柿子——对付妊娠高血压柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌
  • “水果之王”猕猴桃的3大功效
    我们常吃的猕猴桃有很多功效,快来了解一下吧。1.助睡眠。猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂,有“超级食物”之称。近日,美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计划
  • 教你做美味皮蛋瘦肉粥
    煮粥用料:瘦肉1块(猪腱肉最好),皮蛋2个(无铅皮蛋,一则健康些,二则石灰味没那么大),姜1块,水足量,油盐适量要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥。1,挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短
  • 5种蔬菜催奶功效十足
    产后催奶,大多可能都重视鱼类鸡类等肉类食物的催奶,其实蔬菜催奶的效果也不错哦,蔬菜催奶不仅也能让妈妈奶水充足,而且还不会让妈妈变胖,可谓两全其美,如果你不知道哪些蔬菜能催奶,不防看看下文吧。催乳食物一:金针菜
  • 周慧敏身材不老的秘诀
    事实上,周慧敏一向都很喜欢吃蛋糕和雪糕,也有像大多数女士那样都有的难减部位。那么她是怎么keep住自己理想中的110磅体重和纤细的身材呢?看看她的餐单就知道了,可是由专门的营养师调配的哦。想吃的时候就吃点替代品周慧敏说:“我以前最不能抗拒雪糕、蛋
  • 广东特色小吃:老婆饼
    老婆饼是广东著名的点心,是佳节送人的佳品。听说恋爱的人或者单身的人吃了老婆饼都会走好运的。温馨的名字,有没有感觉到广东的浪漫气息呢?想要给爱人最甜的时刻,还是亲手做老婆饼最贴心喔。食材1水皮:低筋面粉90g,高筋面粉40g,糖10-1
  • 老人开胃的七种小秘方
    不吃不行,要吃又吃不下,相信这是许多乐龄人士的困扰。到底有没有什么办法,可以让味觉衰退的老年人重振食欲,继续享受食物的美味呢?关于这点营养学家的确有一套应对老年人开胃的七
  • 高血压怎么食疗四种食谱可相助
    高血压不是不能降下来,关键是找到正确的食疗方即可!那么高血压怎么食疗呢?有哪些比较有效的高血压食疗方值得推荐,今日就跟小编一起来详细的看看吧!高血压食疗方干贝白菜心:白菜取心,洗净对剖;干贝摆至锅中蒸透,撕成丝状。热
  • 番茄的功效与作用
    番茄的别名:西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元番茄的功效与作用:味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平
  • 台湾白沙湾餐厅剩菜卖给大陆游客影响台湾形象
    台湾游已经成为近年来最热门的旅游线路之一,但是近日曝光出台湾一家接待大陆旅行团的餐厅回收剩菜提供给大陆游客让不少游客觉得惊慌!台湾方面提醒,大陆旅客暂时请勿去白沙湾餐厅就餐!台湾一家主要接待大陆旅行团的餐厅,近日被曝光把回收的剩菜供应大陆游客食用,目前相关
  • 春季防止过敏吃什么好
    春季防止过敏吃什么好?春天是百花盛开万物生长的季节,容易引起人体皮肤过敏,如果本身皮肤抵抗力弱,皮肤就会出现皮下红疹、皮癣等,即过敏现象
  • 石斑鱼
    详细介绍石斑鱼属鳍科、石斑鱼属,是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩,营养丰富,深受人们的赞誉,活鱼运销港澳市场,被奉为上等佳肴,供不应求。其价格昂贵,经济价值高。分布于福建沿海的石斑鱼有12种,其中经济价值较高且较为常见的种类有
  • 哪些水果有抗癌效果呢
    很多的研究都表示我们每天只要摄取足够的蔬菜和水果我们就能有效降低癌症的患病概率的,而且这些能抗癌癌症的水果都是我们生活中比较常见的,下面我们就给大家说说生活中能预防癌症的水果吧。梨能生
  • 夏天养生夏天到了吃什么养生
    炎热夏季空气潮湿,人也容易心火旺盛,中医认为夏季的养生应该遵循三大原则:清热消暑、健脾祛湿和补养肺肾。除了起居作息调养之外,日常的饮食同样也可以起到滋补作用。夏季养生吃什么好?
  • 烧茄子时如何省油
    茄子是我们生活中常常食用的食品,但是炒茄子时费油,食用时又油腻是令人烦恼的问题,现在给大家介绍两种炒茄子不费油的方法:方法一先将切好的茄子用盐拌匀腌15分钟,然后挤去渗出的水。炒时不要加水,反复煸炒至茄子变软,然后再加入
  • 降压蔬菜介绍
    降压食品“一皮一心、二黑二青”。◆一皮一心:西瓜皮、莲心取西瓜皮、草决明各9克,水煎服,有降压作用。莲心是莲子的胚芽,具有很好的降压作用。◆二黑二青:黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜黑木耳是通过改善血管间接地降压的。胡教授推荐了
  • 女人常吃苹果都有什么好处
    其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。不相信吗?告诉你不可不知的五个理由。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症理由一:苹