男性三伏天养生必吃的食物

1773


随着夏季最热的三伏天的到来,炎炎夏日,我们应该特别注意饮食,正所谓病从口入,很多     疾病   都是由于饮食不当造成的。由于气氛的不断升高,口气相对干燥,很多人在这段时间也没有胃口,所以要注意合理饮食。下面小编就为你推荐几款适合在三伏天养生的饮食,希望能帮助到你。

 

    三伏天养生食物  

 1、红糖姜水

材料:红糖100克、姜20克。

做法:将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。

营养价值:民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏季吃将生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。

 2、三豆汤

材料:绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。

做法:将三豆洗净,用冷     水泡   半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。

营养价值:《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

 

 3、苦瓜炒蛋

材料:苦瓜一根、     鸡蛋   一颗。

做法:将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时,再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

营养价值:夏季吃苦味食物,有清热祛暑、缓解疲劳之效,帮助人们     健康   度过夏季。

 4、山药排骨

材料:山药300克、排骨350克、葱花少许。

做法:将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。

营养价值:三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

 5、西瓜汁

材料:西瓜一个。

做法:将西瓜取肉去皮,放入搅拌机里,可以根据自己口味加点蜂蜜或者牛奶,搅拌成汁即可饮用。

营养价值:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的     功效   ,常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 怎么做水煮花生米
    怎么做水煮花生米:盐水煮花生材料:花生500g、姜片适量、盐适量、八角适量。做法:1、买来的新鲜花生。2、用水泡20分钟。3、洗净。4、用手把花生捏个口。5、锅中放水,放入花生,放入
  • 莲藕怎么做下奶
    莲藕怎么做下奶:莲藕黄豆排骨汤材料:肋排500g、莲藕250g、黄豆100g、姜片适量。做法:1、黄豆提前泡发。2、莲藕洗净切大块。3、排骨沸水汆烫捞出冲净。4、锅中加水,放入所有材料大火煮滚,转小火炖煮
  • 牛百叶火锅煮多久好吃
    牛百叶火锅煮多久好吃牛百叶煮火锅时一般烫个两三分钟即可,看到牛百叶打卷即可捞出,如果时间太长,牛百叶口感会比较老,时间不够则起不到消毒杀菌作用。注意在涮火锅的时候要注意火力要猛火候适宜火锅底火一定要旺,以保持锅内汤汁滚沸为佳。牛百叶的做法推荐香辣牛
  • 生蚝怎么清洗才干净这么洗生蚝才算是真正洗干净了
    生蚝未开壳清洗1、带上胶皮手套用刷子刷生蚝壳,这是必做的一步,生蚝壳只能刷干净。2、用水冲洗。这是必做的一步,只有用水冲洗才能带走生蚝上残留的脏污。切记水小点不要开大,不然会损伤蚝肉的。3、用加盐的净水泡生蚝。
  • 生优质宝宝必备的3大营养素
    我想全部的准妈妈们一定希望自己的宝宝是一个优质宝宝,在怀孕期间如果想要生出一个又健康有聪明的优质宝宝,孕妇的身体是关键,一定不能忽视孕前的营养补给。宝宝的先天性体质往往是从受精卵的那一刻起就
  • 冬季宝宝吃什么好
    冬季来临了,各位家长该给孩子们进补哪些食物呢?我们一起来跟着专家来学习一下吧!多吃深色蔬菜,增加维生素A品种:青菜,菠菜,西兰花等。原因:寒冷气候使人体所需能量加强,增加摄入维生素A,可以
  • 蚕豆的营养价值有哪些
    在广东这边很少人特地食用蚕豆,蚕豆其实源于西南非和北非。蚕豆的用途广泛,而且营养价值丰富,具有8种必需氨基酸,是不可多得的食物。蚕豆,又称胡豆、佛豆、胡豆、川豆、倭豆、罗汉豆。一年生或二年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。起源于西南亚和北非。相传西
  • 体寒吃什么
    体寒吃什么:胡萝卜医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。体寒吃什么:海带海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含
  • 备孕爸妈排毒食谱推荐
    想要生个健康聪明的宝宝,孕前准备工作可不能偷懒喔。备孕不仅仅是妈妈的工作,爸爸也需要做好孕前排毒的准备。食用几种排毒食物,帮助孕爸妈更好孕喔。孕前排毒的最佳时间:
  • 宝宝一天吃多少才是正常食量
    宝宝一天到底吃多少才正常?妈妈们有时候觉得宝宝吃太多了,但是好像宝宝的身体没什么异常,食量这么大正常吗,宝宝的正常食量到底是多少呢?下面听听这位妈妈的疑问。我的宝宝5个星期大,他现在每天要喝1000毫升配方奶,但是看大便
  • 冬季饮食档案:冬天补维生素C可预防疾病
    据医学专家研究表明,进入冬季,人身体的维生素C水平含量最低,因而影响了机体的正常代谢和抗病能力,特别是年老体弱、贫血者极易染上呼吸道、胃肠道等各种感染性疾病,故冬季补充足够的维生素C就显就于关重要了。哪些天然食物中含有维
  • 野菊花的功效与作用
    缓解眼部疲劳睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样,民间有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝
  • 怀孕五个月孕妇食谱精选
    三色炒虾仁原料:虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。做法:1.将彩椒洗干净,切成小丁。2.虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。3.加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌
  • 这些猪肉不能吃!怎么辨别看过来!!!
    啥是种猪肉和晚阉猪肉▼种公母猪及晚阉猪肉是去势雄性、雌性种猪肉的总称。包括两类:一类是已作猪爹妈好多年,在做种功能不行后直接宰杀,或去势又育肥后再宰杀的猪肉;另一类是仅作一段时间的种用,再去势、育肥宰杀
  • 运动后吃什么好?推荐7款补充能量的食物
    运动能够消耗身体的热量和体能,因此,运动后的朋友除了感到疲累还会感到饥饿。运动后应该如何饮食才能补充体力又不会发胖呢?运动后吃什么食物可以补充体力又不会发胖运动后,如果大家不重视饮食的科学性,随意的吃,那是可能
  • 春季养生保健小常识
    一年之计在于春,从春天就应该开始规划全年的养生计划。无论是饮食上还是生活上,都要注重春季养生的技巧。牢记春季养生小常识,健康过春季。春季养肝为首一年四季春为首,五脏春季肝当令。故此,四时
  • 怎么制作宝宝的辅食五大基本款辅食做法指导
    准备的工具:(1)食物调理器套装:超市和婴幼儿用品店都有卖的,具有研磨、榨汁、捣碎、过滤等功能。(2)食物专用剪刀:用于剪断过长的面条等。(3)咬咬乐:较小月份宝宝食用果泥、肉泥的辅助工具,有效防止
  • 哪些好吃的食物难以消化?
    或许在很多时候,你都会看到美食忍不住品尝一下,但是其实有些好吃的食物却会让你难以消化,吃下去之后或许会让你肠胃不适等,那么什么食物这么难以消化呢,让小编来告诉你吧!1.冰激凌没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一
  • 葛根芩连片有哪些副作用
    葛根芩连片有哪些副作用葛根芩连片的副作用是尚不明确的。葛根芩连片是一种中成药制剂,方中均为中草药,药性温和,副作用小,目前尚未有严重副作用的相关报道。葛根芩连片的治疗效果还是可以的,总体评价都不错,但不建议大家经常使用。因为经常用会耐药,所以
  • 汤圆的来历
    相传汉武帝有个宠臣名叫东方朔,他善良又风趣。有一天冬天,下了几天大雪,东方朔就到御花园去给武帝折梅花。刚进园门,就发现有个宫女泪流满面准备投井。东方朔慌忙上前搭救,并问明她要自杀的原因。原来,这个宫女名叫元宵,家里还有双亲及一个妹妹。自从她进宫以后,就再也