牛奶喝得越多越好？

孩子已经3岁了，上次体检时，医生说孩子有点  缺铁 性贫血，铁缺乏不仅会导致贫血，影响孩子的发育，而且长期缺铁还可能导致孩子  智力 低下和行为发育缓慢，所以需要给孩子额外补充铁剂。

她遵医嘱给孩子补充了铁剂，可这次体检完，医生依旧说孩子是缺铁性贫血。“补了铁剂还缺铁”，这究竟是咋回事？

医生仔细了解了她孩子的喂养情况：她说因为担心孩子的营养问题，每天都会让孩子喝5盒纯     牛奶    ，足足有1200ml。

医生说，这就是孩子缺铁的根源之一。换句话说，孩子很有可能是因为纯牛奶喝太多，所以影响了身体对铁的吸收。

我很诧异，我是头回听说牛奶喝多了居然还会造成贫血的。一开始，我还有点怀疑医生的说法，当翻了AAP（美国儿科学会）的《育儿百科》之后，我才知道还真有这回事。

AAP（美国儿科学会）说，“如果每天喝的牛奶少于720~960ml，就不必担心孩子会缺铁；如果每天喝的牛奶超过960ml，不仅会影响孩子对其它含铁食物的摄入，还会影响铁的吸收，从而可能使孩子产生缺铁性贫血。”

AAP（美国儿科学会）建议每天最好饮用大约480ml低脂或脱脂牛奶。

又该如何判断宝宝是否存在缺铁性贫血呢？

如果宝宝真的缺铁，该怎么判断？

从外表上看，铁的缺乏会造成贫血、面色苍白、嗜睡、易疲乏、发育缓慢等一系列症状；另外，     早产    儿体内的铁元素量相对足月儿要少。

但无论是哪种情况，都需要找专业医生做进一步检查。

若经检查宝宝确实存在缺铁性贫血，那就需要遵医嘱补充铁剂。否则，随意补充铁剂可能会造成宝宝铁超标中毒。

应该如何给孩子正确的  补铁 呢？

首先要说明的是，正常进食的宝宝是无需额外补充铁剂的。

大部分婴儿出生时，体内已经存储足够量的铁来防止贫血。

1~6个月：纯     母乳    喂养的宝宝可以从母乳中获得足够易于吸收的铁元素，不需要额外再做补充；     奶粉喂养    的宝宝，因为     配方奶    中都是含有铁的，所以也不需要额外补铁。

7~12个月：随着孩子的成长，体内存储的铁会逐渐减少，就应该开始添加富含铁元素的     辅食    了。《中国居民膳食指南》中提到，6月龄以上的婴儿应首选强化铁的婴儿米粉为第一个添加的辅食，逐步建立谷物为主，食物多样的膳食模式。

12个月以后：可以通过食物补铁，比如各种谷物、肉类、绿色蔬菜类。要知道，铁是地壳中含量第二的金属元素，含铁食物也是非常丰富的。

最后，再分享一份最全补铁食物指南（建议收藏）：按食物中铁的含量，由高到低：黑木耳、干紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海参、     虾    米、干香菇、带皮荞麦、     葡萄    干、猪血、黄豆、赤小豆、山核桃、虾皮、鸡蛋黄、猪肾、小米、香大米、蒜薹、韭薹、紫红糯米、瘦     羊肉    、毛豆、     牛肉    、花生、鹌鹑蛋、芥菜、菠菜、干枣。（摘自《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版）