精子质量差能生孩子吗吃什么可以提高精子质量
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精子 质量的好坏是影响 男性 生育能力的一个关键因素,而精子活动力过于低下便是精子质量差的表现。一般情况下,若精子活动力比较偏低,则很可能导致男性不育的发生。
男人精子质量差能生孩子吗?
专家指出,精子质量不佳的男性朋友,想要生育孩子确实是有一定的困难。但如果及时到 医院 做了 检查 明确病因,并采取提高精子质量的相应措施,生个 健康 宝宝 还是有希望的。具体而言,提高男性精子质量可以从多吃含锌丰富的 食物 方面去着手。含锌丰富的食物有:虾、泥鳅、鱿鱼、花生、瓜子、榛子、松子等。精子质量不佳的男性多吃这些食物,不但可以增加精子数量与活力,而且对防治各类 前列腺 疾病 也非常有好处。
提高精子质量,男性朋友还需远离烟酒这两个危险因素。男子的睾丸对烟酒中含有的毒物质颇为敏感。据调查发现,香烟中含有的尼古丁会杀伤精子和降低性激素分泌。而睾丸的生精细胞如果长期受到酒精的侵害,容易损害,影响精子的正常产生。
及时改掉不良的生活习惯也可以提高男性的精子质量。因为,不检点的生活习惯,容易引起男性生殖器官的感染。而生殖器官一旦被感染,会引起精子活力发生变化,使精子的活力和数量严重下降而发生男性不育。
怎么提高男人精子的质量?
1、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。 富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、 预防 心脏病、提高男士的生育能力。 建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。 因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。 若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
男人多喝以下三款养生汤,对于提高精子质量很有帮助。
1、葱炖猪蹄
主料:猪蹄4个,葱50克。
制法:将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。
服法:可分顿吃猪蹄。喝汤,佐餐食用。
功效:有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精,精液量少等症。
2、当归生姜羊肉汤
主料:当归30克,生姜15克,羊肉250克。
制法:当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。
服法:每天早、晚喝汤吃肉。
功效:补益精血。
主治:用于精血两亏之精液量少。
3、木耳汤
主料:白木耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。
制法:先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。
制法:先将桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮为粥。
服法:加入红糖少许,可作早餐食用。
功效:可活血化瘀。
主治:用于血脉瘀阻之不射精症。(参考网站:久久健康网)