吃什么预防流感两款预防流感食谱推荐

759

流感吃什么好?冬天气温较低,容易患上流感,那么如何预防流感呢,亲亲宝贝小编推荐薄荷     梨       粥    和苹果     葡萄    汁。

随着气温的不断下降,最近流感人数不断上升。专家表示,只要做好预防工作,养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼,在“吃”的方面多加注意,预防流感并不困难。

吃什么预防流感 两款预防流感食谱推荐

预防流感在吃的方面该注意些什么呢?中医认为,应多吃一些能提高机体     免疫力    的食物,尤其是富含电解质的食物。所谓电解质,是体液最重要的组成部分,能维持体内渗透压的平衡,令到体内环境保持平衡正常,钠、钾、钙等人体必需的元素都属于电解质之一,对于免疫力的稳定有很大的帮助。那么哪些食物含有电解质呢?如奶类与豆浆等(含钙丰富),米汤或面食(含镁较多),以及柑橘、     香蕉    等水果(含钾、钠较多)。

营养专家则表示,带酸味的水果,譬如     橘子    、     橙子    等柑橘类水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。如果觉得酸不适应,还可以将柑橘榨汁加     蜂蜜    再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。不过,专家也同时提醒大家患感冒并不是所有水果都可以吃的,像     西瓜    这种比较寒凉的水果,还有一些冰冻的     果汁    ,会造成支气管的收缩,容易使病情恶化,所以要慎吃。以下推荐两款食方:

  防流感薄荷梨粥  

材料:薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),水适量,小米50g做法:鸭梨削皮切小块,大枣切开去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米粥中,煮沸即可食用。适合:平时容易“     上火    ”的人。

  防流感苹果葡萄汁  

材料:苹果1个,葡萄100克。做法:将苹果、葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂、去核,切成片状,与葡萄一同放入果汁机内,加适量凉开水,榨取果汁。上下午各饮用1次。适合:生津润肺,适合体力衰竭时多喝,对血管系统和神经系统也有好处。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 吃点什么能丰胸
    1.花生买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。2.黑
  • 喝粥竟然不养胃揭穿养胃的六大误区
    养胃六大误区:常喝稀饭过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上,稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化,同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起稀饭不易
  • 吃爆米花的危害你知多少
    大家知道爆米花在哪个国家最受欢迎呢?答案是美国。美国人对玉米的青睐恐怕是世界上没有其他国家可以比美了,他们每年平均每个人要消耗掉40千克的玉米,而最主要的方式是以爆米花作为零食消耗掉的。去朋友家给主人的孩子送上一包,是很时髦的做法,因此玉米被
  • 一杯豆浆一块豆腐强健你的血管
    中风和心脏病同属心血管病,两者分别是香港的头号和第三号杀手,死亡率比癌症还高。香港大学医学院内科学系心脏科教授刘柱柏建议,每天应从日常饮食吸取20毫克的异黄酮,相当于每天进食80克豆腐
  • 亚麻籽油的副作用你真的清楚吗
    亚麻籽油是一种功效显著但也副作用明显的食物之一,想要吃上健康的亚麻籽油,一定要记住它功效的同时也要记住其副作用,这是关乎你的健康哦!下面跟着一起来全面的了解下吧!
  • 广东特色小吃:马拉糕
    听到马拉糕这个名字,会不会想到它是从马来西亚那边传过来的呢?其实马拉糕是由香港的茶楼流传过来的点心,由于广东和香港毗邻,很多传统的小吃都互相融合,成为了广式茶楼点心。食材低筋面粉100克鸡蛋1个泡打粉1小勺牛奶
  • 八个月的宝宝吃什么
    一、鸡蛋羹。就是将生鸡蛋打碎之后去掉其蛋白加入适量的清水,香油,调味品然后放到锅里蒸熟就可。二、小米山药粥。先将山药洗干净之后弄碎然后同小米一起煮成粥,粥稠了之后加入适量的白
  • 旱莲草的功效与作用
    旱莲草的别名:旱莲草炭旱莲草的功效与作用:甘酸,凉。入肾、肝。胃、大小肠。治吐血,咳血,衄血,尿血,便血,血痢,刀伤出血,须发早白,白喉,淋浊、带下,阴部湿痒,老鼠
  • 英国最流行绿茶美容法
    绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分,皆具有抗氧化的作用,能使肌肤更紧实而有弹性。A绿茶之肌肤红润谁都知道肌肤要防氧化、防紫外?及防斑,就算是活泼可爱的年轻女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品,不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用,它
  • 女性皱纹多吃什么推荐四款除皱食谱
    随着年纪的增长,皱纹也渐渐地找上了女人,这对于爱美女性来说是一个“硬伤”。谁不想要有白嫩又没有皱纹的肌肤呢?可是不良的饮食习惯、作息习惯及年龄的增长等等原因,让女性脸上的皱纹越来越多。想要恢复光滑白嫩的肌肤,除皱才是关键。那么女性吃什
  • 急性胃肠炎不要大量喝白开水
    夏天由于气温高、湿度大,食物易腐败、变质,一不小心让细菌、病毒侵入肠胃容易患上急性肠胃炎,病人多表现为恶心、呕吐在先,继以腹泻,每日3—5次甚至数十次不等,大便多呈水样,深黄色或带绿色,恶臭,可伴有腹部绞痛、发热、全身酸
  • 生理期能吃香蕉吗
    月经的时候应该要吃点香蕉,因为香蕉也称之为“开心水果”,然而月经的时候女性容易心烦气躁,这样对身体是有害的,所以吃点香蕉是有好处的!更有好处的是喝蛋酒(米酒里面加鸡蛋),真的是很好!那
  • 食品检测:宏泰记情人梅、回生甘草杏肉上了“黑榜”
    吉林省工商局抽查蜜饯等食品11个品牌不合格(图)5月初,吉林省工商局对长春市、松原市、延边州流通环节15户食品经营单位经销的182个生产厂家生产的经销蜜饯、粉条、酸奶等食品进行了抽样检测,总体检测合格率为95%。本次检测共抽取样
  • 女性健康饮食有哪些西兰花抗衰老
    越来越多的女性加入到养生保健的行列中来了,养生从饮食入手是最好不过的了。女性饮食也是女士们养生的关键哦,平时广大养生的女性朋友们都是怎样安排饮食的呢?今天小编就详细的向大
  • 支招:煮出松软米饭小窍门
    更多推荐:食谱:西红柿做法大全不管是新米还是陈米,都能蒸出香气益人,粒粒晶莹的米饭,这里有四大秘籍噢!只要您记住这四大秘籍,一定也会蒸出香甜可口的米饭。洗米:洗米一定不要超过3次,如果
  • 血耳价格是多少
    血耳价格是多少目前市场上的血耳价格一般在30-40元左右,也就是三百多元一斤左右。鲜的血耳呈暗赤褐色至黑褐色,硬胶质带肉质,叶状,大型,瓣片薄,边全缘,波状,下部连合,状似银耳;主要生长在海拔2000米以上的高山,在我国的湖南莽山,海南吊罗山
  • 一碗淘米水有11大惊人功效
    淘米水的药用价值淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素,特别是头一两次淘米水含有钾,淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性,加入食盐入药后,具有清火、凉血、解毒的功效。研究发现,洗米水里含有蛋白
  • 上班族养胃又养颜的六款花粥推荐
    1、玫瑰花粥长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清馨体香,还可活血、理气平肝,促进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。方法:用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣,待粥熬成粉红
  • 冬季养生汤有哪些
    一、荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火荸荠冰糖饮的制作方法非常简单,只需要材料备齐,在家中就可以做。做法:1、荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;2、入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。作用:中
  • 想生男孩男人多吃四种食物
    研究者表示,生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的,X染色体为女孩,Y染色体为男孩,男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外,饮食还会影响