冬季调养脾胃的食谱推荐

冬天天气寒冷，身体要储存足够的能量，才能抵御严寒。因此，冬季要养好脾胃，才能把食物转化为身体的营养物质喔。小编推荐几款健脾     养胃    的食谱吧。

  一、黑豆炖猪肉  

材料：黑豆50克、瘦肉100克。

做法：先将猪肉置于水中煮开，再下黑豆共炖，熟后加适量调味品，食肉饮汤。

功效：本方有健脾、     补肾    、利尿等作用。

  二、   枸杞     子   粥    

材料：枸杞子30克、粳米50克。

做法：二物同煮成粥，早晚食用。

功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。

  三、三七   山药     粥  

材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量;

做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。

功效：健脾润肺，益气固。适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，     大便    于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。

  四、芡实白果粥  

材料：芡实30克、白果10个、糯米30克。

做法：将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。

功效：本方可治疗脾虚湿盛，小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期食用。

  五、黄芪粥  

材料：生黄芪30～60克、粳米60克、     陈皮    末10克。

做法：先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。

功效：本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。

  六、淮山粥  

材料：鲜淮山150g、大米100g、     盐    适量。

做法：鲜淮山用钢丝在水龙头下边冲边擦去外皮。淮山洗净切粒，大米洗净倒瓦煲里放适量水煲开。加入淮山粒中小火煲。煲至粥绵烂，放适量食盐调味即可。