孕妇喝什么粥好?利于孕妇吸收的粥品推荐

5039

发布:2022-06-11 09:56:40  来自 生命一旅程 觅知友会员


孕妇饮食后的吸收是很重要的,关乎到胎儿的健康成长。小编推荐几款营养   粥     品,对于孕妇来说是比较容易吸收的。看看以下的粥品是否适合你吧。

【孕妇食谱之麻仁地瓜粥】    

原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作方法:

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款   孕妇补钙     食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇在   怀孕     早期食用。

利于孕妇吸收的粥品推荐  

山药芝麻粥】    

原料

大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜   牛奶     200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

制作过程

1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。

2、锅置火上,放入水和   冰糖     烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。

营养价值

本品香甜可口,滋阴   补肾     、益脾润肠,孕妇在   孕早期     食用,有利   安胎     。

【鸡汁粳米粥】    

【配方】母鸡1只,粳米100克。

【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。

【特点】补益气血,滋养五脏。适用于   孕中期     体弱,消瘦,虚弱劳损等气 血不足的病症。

【注意】伤风感冒或发热不宜食用。

【当归猪骨粥】    

【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,   盐     少许。

【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。

【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。

【注意】阴虚火旺及湿重   腹胀     纳呆者忌用。

   

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 怀孕初期吃什么有助于胎儿发育
    女性刚刚怀孕的时候,应该怎么吃呢?女性怀孕初期应该通过饮食的方式摄入营养,那么哪些食物有利于孕妇和腹中胎儿的成长呢?豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中
  • 吃芒果的好处和坏处
    吃芒果的好处:杀菌从芒果叶中提取出来的物质能够抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时还具有抑制流感病毒的作用。吃芒果的好处:抗癌据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对
  • 产后妈妈吃肉多吃牛羊肉
    牛肉粥[功能>牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用,再配以粳米煮粥,更宜脾胃之气,因此产妇食用此粥,则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品,因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食
  • 孕妇春季如何养生
    春季是个万物复苏的季节,孕妇要注意身体的调养,饮食的均衡和保持适当的运动。小编推荐准妈妈在春季的养生妙法,快来看看吧。紫菜紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等
  • 月子红枣茶怎么做
    月子红枣茶怎么做:方法一材料:党参1根,大红枣十几颗,枸杞子三钱做法:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红色有很浓的红枣味即可。功效:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七
  • 南瓜藤怎么炒好吃
    南瓜藤怎么炒好吃:清炒南瓜藤材料:南瓜藤、油、大蒜、盐做法:1、南瓜藤用淘米水泡去小飞虫,洗净捞出。2、大蒜拍散,锅里放油。下大蒜爆香,放入南瓜藤翻炒。3、淋入几滴清水,放盐翻炒均匀,出锅盛盘。南瓜
  • 学龄前儿童适合各个月份食用的水果盘点
    一月好水果:猕猴桃猕猴桃多汁清甜,深受宝宝的喜欢。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用,是适合小孩子的
  • 普洱茶的功效与作用
    普洱茶的功效与作用:降压、抗动脉硬化法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明:“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验,并与降脂效果较好的药物安
  • 孕期准妈妈能吃的花草有哪些
    孕期准妈妈能够吃什么呢?以下,亲亲宝贝小编推荐孕期准妈妈的是孕期能吃的“花草食谱”。什么是花草食谱呢,吃这些花草对孕期妈妈又有什么好处呢?【准妈妈能吃的草】鱼腥草在中医药分类中属于清热解毒中草药,尤其是对于肺部
  • 红酒为什么要醒酒红酒中的小常识
    红酒为什么要醒酒之所以红酒需要醒酒是因为葡萄酒是有生命的,酒中单宁在开瓶前氧化程度是很低的,酒香味封在酒里,喝起来酸涩,果香味淡。醒酒的目的是让葡萄酒透透气,吸收氧气,充分的氧化,释放迷人的香气,降低涩味,使酒的口感柔和、醇厚。同时也
  • 春季儿童增高补钙食谱
    春季儿童增高补钙食谱:肉末烧豆腐材料:豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。做法:1、豆腐切小块,放入锅中焯水捞起。2、锅里热油
  • 怀孕四个月要注意什么
    怀孕期间,孕妇在不同的阶段会有不同的症状出现。怀孕四个月的孕妇基本上已经过了怀孕初期,没有特别不舒适的孕吐等状况出现,但是还是有很多注意事项要谨记喔。快点看看小编的介绍
  • 红薯怎么做成红薯干四种做法包好吃
    红薯怎么做成红薯干:微波炉版材料:红薯。做法:1、将红薯洗净,去皮,切成拇指粗细的长条。2、取一平盘,将红薯条单层摆入盘中,入微波炉,用高火6分钟。3、取出,逐个翻动,再高火5分钟,取出即可。小贴士
  • 粽子微波炉加热要多久
    粽子微波炉加热要多久关于粽子微波炉加热要多久这个问题要根据粽子是常温保存还是冰冻保存的来决定。常温下储存的粽子开袋即食或者去除包装置于容器内并加少量水后微波炉内加热,中火1分钟即可。冰冻的粽子去除包装,先解冻2~3分钟,然后加少量水,中火3~4分钟即可。小
  • 宝宝夏季出汗多应合理安排饮食
    夏季的温度高、湿度大,导致宝宝容易出汗。孩子流汗过多,不仅流失水分和盐分,还会导致消化液分泌减少,引发消化道功能的紊乱。夏季白天长、夜间短,小儿活动时间多,睡眠时间少,体力消耗大,消耗能量多,如果饮食安排不好,小儿容易消瘦。夏季气
  • 樱桃干怎么做拯救酸樱桃的好吃做法
    主料樱桃200克细砂糖适量制作步骤1.樱桃洗净,挑去杂质,晾干表面的水份,去掉樱桃上的小杆,用刀沿樱桃中心划一圈,去掉樱桃核。2.烤盘铺上锡纸,把处理好的樱
  • 吃葡萄不吐葡萄皮葡萄皮的营养
    你吃葡萄的时候有先把葡萄皮剥掉的习惯吗?还是说你会直接把葡萄整颗吞进去呢?其实,很多水果的营养都是在于水果皮,葡萄皮也不例外。我们来看下文吧。现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对皮肤癌、心脑血管病有预防和治
  • 小黄瓜怎么做好吃
    小黄瓜怎么做好吃:开水汆烫如果不喜欢小黄瓜涩涩的口感,可先稍微汆烫去涩,吃起来会较顺口。小黄瓜怎么做好吃:过油后再炒如果希望吃起来比较有小黄瓜味,可在热炒前稍微过油,以帮助锁味。推荐做法:材料:黄瓜2根、小葱2根、食用油、盐、
  • 广东鸡屎藤糕的做法
    做法一材料:鸡屎藤500g、粘米粉400g、黄糖1片半、油适量、盐适量1、将鸡屎藤叶子摘下,剁碎,放入搅拌机加一碗水后搅碎,然后用纱布过滤出汁水备用(叶渣扔掉)。2、用一碗水融化黄糖,摊凉3、把4碗凉水(含鸡屎藤汁水)放入容器,分次倒
  • 红牛喝了多久后起效
    红牛喝了多久后起效红牛的起效时间一般为半个小时到一个小时左右,视个人体质而定,饮用红牛后发挥作用的时间也不相同,红牛中含有的咖啡因在人体中的半衰期是4小时,因此红牛的效果可以持续4个小时后左右。红牛也是很多运动员喜欢喝的功能性的饮料,在运动前5-10分钟喝