大枣怎么吃才能发挥它的功效

大枣具有补中益气、宁血安神的功效。大枣不仅是防治多种疾病的良药，更是女性的宝贝。大枣的营养价值是不可否认的，但是怎样吃大枣才能发挥它的功效作用呢?

  1、大枣延年益寿吃法  

  【参枣米饭】  

原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：①将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;②用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

功效：药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气     养胃    ，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，     睡眠质量    差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

  【大枣   枸杞     茶】  

原料：大枣6枚，枸杞子10克。

方法：将枸杞子、大枣一起加水煮沸，再改为小火焖煮5分钟。也可以用开水直接冲泡服用。

功效：大枣枸杞茶是有名的配方，能够补肝肾明眼目，并且能够调节机体代谢，增强人体     免疫力    。如火气严重，可在大枣枸杞茶中加入一两多菊花一并冲服。