南瓜酸奶沙拉的做法

1.南瓜酸奶沙拉

南瓜的营养价值：

促进身体发育，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙     食品   刺激，促进溃疡愈合，适宜于     胃病   患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助     食物   消化;

制作过程：

1.取出南瓜子

2.切成片蒸熟

3.准备一点酸奶和泡好的     葡萄   干

4.将南瓜捣碎

5.倒上一层酸奶用葡萄干装盘即可