口臭怎么办？吃什么去口臭？

很多人都有疑惑，为什么每天正常漱口2次，口腔还是有异味呢?这就是我们俗称的     口臭    ，从中医的角度来说，口臭也是一种病态。在日常生活中，我们应该要养成什么习惯，才能去除口臭呢?

  步骤/方法  

1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含     蛋白质    较高的食物最易引起口臭。

2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后     刷牙    。

7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。

8、在两餐之前，吃些     维生素    丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。

  注意事项  

随身带着口腔清新剂或者口香糖，可以随时使用。