药食同源9种蔬果的药疗功效

 菠菜 ：保护     前列腺   。菠菜的     养生   功能不胜枚举，比如保护视力、     预防   前列腺癌、结肠癌和     乳腺癌   预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼     健康   等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

 胡萝卜 ：有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、     宫颈癌   、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、     眼睛   和肠胃的健康。

 洋葱 ：减少     过敏   。经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、     冠心病   的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏     症状   。