产妇吃什么好

产妇吃什么好呢?这是很多家庭都希望知道的问题，在求证了亲亲宝贝网的相关专家之后，我们得到了以下的一些解答。    

产后     的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米   粥     、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步   鱼     、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产妇易吃以下食物：    

山楂     。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后   恶露     不尽的恢复有重要意义。

桂圆     。桂圆又称   龙眼     ，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、   失眠     等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，   催乳     的作用，可用于产妇产后   浮肿     。

传统的产后滋补品一般还有   红糖     、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、   牛肉     汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、   枸杞     鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括：   羊肉     枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

月子     里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如   山药     、山楂糕(片)、大枣、番茄等。

鸡蛋。每日不超过3-4个。

牛奶     。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、   虾     肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。