春季肠胃不适多吃五谷杂粮

随着人们的生活节奏加快，很多时候都是以快餐形式进行饮食，对身体造成了伤害。到了春季，应该多吃一些五谷杂粮，能够起到养生保健的功效喔。

  一、   养肝     食大豆、高粱  

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性     腹泻    的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

  二、养心首选小麦  

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性     更年期    综合征、自汗     盗汗    以及烦躁情绪有食疗作用。

  三、养肾注重大豆中的黑豆  

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有     补肾    强身、解毒、     润肤    的功效，对     肾虚    、     浮肿    有较好的食疗作用。

  四、润肺多吃大米餐  

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

  五、养脾多喝小米   粥    

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

另外，养生健康网提醒春天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻的刺激，让身体在这个时节多补充营养，增强     免疫力    。