揭秘7大男人会杀精的生活习惯
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男人的 精子 质量如何,也和男人的生活习惯和饮食有关。那么哪些生活习惯是男人的“杀精凶手”呢,亲亲宝贝小编告诉你7大会杀精的生活习惯。
饮食不当
丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种 蛋白质 、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、 虾 皮、墨 鱼 等。研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。
过度劳累、长途骑车
会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
不良心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。