宝宝夏季饮食注意三大点

2537


病从口入,更何况是     宝宝   们。宝宝夏季饮食注意有哪些内容呢?相信对于新手妈妈而言,都很想知道的!大家想知道夏季推荐什么食谱对宝宝好?也想知道     吃什么   水果对宝宝好?下面由小编一一为你解惑!

 

 宝宝夏季饮食注意什么

1、宝宝夏季饮食宜多样化,新鲜的鱼、肉、     鸡蛋   、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于宝宝消化,又可以补充其营养。饮食不宜过于清淡,夏日炎炎家长怕孩子上火,往往只给宝宝吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为宝宝正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。

2、夏季天气炎热宝宝出汗较多时、容易出现电解质紊乱,因此应及时喂些淡盐凉开水。平时多喝白开水让宝宝补充水分,但不宜多喝各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分,宝宝过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且多糖分也会使宝宝发胖。

3、夏季可让宝宝多吃些瓜果和蔬菜,以补充其维生素,因为宝宝生长发育需要大量的维生素。但应注意不宜和凉菜同时让宝宝吃得过多,其次夏季     食物   中的细菌特别容易滋生,因此应特别注意不要让宝宝吃变质的食物,这样宝宝容易患急性肠炎,出现消化功能紊乱,甚至会出现     发烧       腹痛       腹泻       症状   。如出现以上情况应及时送宝宝就医。

 

 宝宝夏季营养食谱

早餐:牛奶     葡萄   干发糕25克,豆浆100克。

中餐:西红柿鱼丸汤,软饭50克。

午点:大米绿豆稀粥100克。

晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克。

夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

 宝宝夏季吃什么水果好

 1、桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体     健康   相当有益。

 2、西瓜

 

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。

 3、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

 4、葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

 5、苹果

苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 醋泡洋葱可以降血糖吗
    醋泡洋葱可以降血糖吗醋泡洋葱可以降血糖。洋葱中含有大量硫化物、前列腺素A等有效成分,而食醋富含果酸、有机酸等物质,两者一起制作成醋泡洋葱可以起到非常明显的药物作用。如果在平时时常吃一些的话,可以起到扩张血管和降低血液粘稠度等一系列作用,从而就
  • 烤火鸡腿怎么做
    烤火鸡腿怎么做:蔬果烤鸡腿材料:鸡腿500克、洋葱30克、菠萝30克、葱头5克、姜10克、盐1勺、酱油1勺、辣椒粉5克、蚝油1勺、黑椒少许、料酒
  • 山竹多少钱一斤2017山竹最新价格
    山竹多少钱一斤关于山竹多少钱一斤因因其品种,色泽的不同而有所差异。当然了因其产自热带地区,山竹的价格也在一定程度上受到了地域的影响。有一种高仿真的山竹果形似山竹,但口味与正宗山竹不同,价格很便宜,一般在每斤5元左右。泰国进口山竹便宜一些的每斤在20元左右,
  • 补微量元素的食物有哪些
    什么是微量元素?吃什么才能补宝宝的微量元素呢?很多人都知道,海苔是补微量元素的,尤其现在超市很多卖装袋的海苔,海苔也很受孩子们的欢迎,那么还有什么食物是补微量元素的呢?吃什么食物可补微量元素海带海带富含矿物质(每
  • 宝宝夏季饮食注意事项有哪些
    夏季天气炎热,宝宝的夏季饮食要注意什么呢?亲亲宝贝小编提醒各位妈妈,夏季一定不能给小孩子吃太多冷饮和冷食。具体有哪些饮食的注意事项,妈妈们来看一下吧!(1)适当增加食物量。夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良
  • 黄鳝的营养价值及其功效作用有哪些
    黄鳝是我们常常食用的鱼类之一,具有极高的营养价值,有利于缓解贫血和促进生长发育。黄鳝有什么功效作用呢?营养价值是否真的有所说的神奇呢?我们一起看看下文吧。黄鳝的营养信息:营养素含量(每100克)热量(大卡)89.00碳水化合物(克
  • 灵芝怎么吃补肝
    灵芝怎么吃补肝:灵芝三黄鸡汤材料:三黄鸡1只2000克、灵芝2朵、葱一根、姜一块。做法:1、准备材料。2、土鸡冲洗干净,放入冷水中,加一块姜,煮到沸,再捞出备用备用。这个过程也叫飞水,可以有效去除鸡的异味。3、
  • 小暑节气有什么由来典故
    中国一年有24个节气,每个节气都有自己的起源和典故来历。正值夏天,我们一起来看看小暑节气的由来,在这个节气会出现什么的天气状况呢?每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之
  • 百部去虱子的用法用量
    头发去虱子用法用量1、中药百部草30克浸泡在50%酒精或60度白酒300毫升中,48小时后用其浸泡液。或用百部草30克加水400毫升,煎煮半小时过滤后使用。2、用毛巾将孩子的脖子围好,令其低头,下接一个脸盆,一手倾倒药液于头上,另一手揉搓使头发湿透,将流到
  • 意大利面煮完要过冷水吗
    意大利面煮完要过冷水吗意大利面煮完后可过冷水也可不过冷水,视你的烹饪方式而定,如果是如果是热食,就不用冷水冲了,滤去面条中水份后,可以加些橄榄油,稍搅拌一下防粘。如果是用如果意面做的冷菜,用冷水冲可以防粘。意大利面煮面技巧1、不论是煮意大利面还是中
  • 初夏水果“三姐妹”
    初夏是枇杷、樱桃、杨梅三种水果成熟的季节,她们形态可人、色泽怡人、营养价值高,可谓初夏“三宝”。【枇杷--胡萝卜素含量较丰富】枇杷谐音琵琶,其实它的得名也正与果子形状似琵琶乐器有
  • 喝豆浆的禁忌
    1、忌喝未煮熟的豆浆:很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质
  • 香港何济公止痛退热散说明书
    香港何济公止痛退热散成分说明阿司匹林230毫克:百年经典的解热、消炎、镇痛药。老药新用的经典,最新发现具有18种新用途:降低血液粘稠度,防治中老年心血管疾病、糖尿病、高血压等,倍受医药学专家推崇。对乙酰氨基酚126毫克:对乙酰氨基酚均
  • 南瓜和豆腐怎么做好吃营养美味的做法
    南瓜炒豆腐材料:南瓜半个、老豆腐1块、瘦肉1块、洋葱1/4个、豆豉1碗、葵花子油适量、干淀粉少许、生抽少许、糖少许做法:1、南瓜去皮切丁,洋葱切碎,豆腐切小丁,与南瓜一般大小。2、肉也切得一般大小的丁,加生抽、糖和干淀粉,腌制10多分钟。3、热锅,下适量
  • 孕妇能吃榴莲吗
    孕妇能吃榴莲吗孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。原因:榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。注意:
  • 蒲公英怎么做成茶叶蒲公英茶的制作方法
    蒲公英叶制茶方法1、将蒲公英的叶子和杆分别择开,待用。2、蒲公英叶冼2水后,撒盐泡3分钟,控水,切段。3、铁锅烧热,蒲公英叶入锅,大火炒,炒出水后,倒出多余水份,转中火炒干水份。4、待蒲公英水份少时,转小火,用手抓炒,能感知茶炒制中对
  • 牛奶和什么搭配一起吃好
    牛奶的营养价值很高,但是你知道吗,如果牛奶和其他事物搭配得好的话,还有各种好处,包括缓解便秘,抗感冒等,以下就听日本管理营养师柴田真希的介绍吧!牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂,能够促进肠
  • 痔疮吃什么食物好
    痔疮吃什么食物好:莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。痔疮吃什么食
  • 高血压患者的24H与饮食宜忌
    如今,高血压是一种常见的疾病,高血压是常见的心血管疾病,以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。你了解高血压吗,高血压该如何进行饮食调理呢,让小编来告诉你!高血压病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压患者的95%以上。
  • 产后快速恢复妙法
    孕期体重决定产后体形据东方女子医院主任医生赵晓玲介绍,想要产后恢复苗条身材,孕期的体重控制最重要。首先要饮食均衡。一般孕期饮食合理、增重比较少的孕妇,产后就比较容易恢复身材。像陈慧琳那样,从怀孕到生产,除后期肚子稍微