五类食物帮助女性快速怀孕

很多妈妈在   备孕     的时候，都会选择一些能够提高   怀孕     几率的食物，你知道哪些食物可以帮助女性快速怀孕吗?一起来看看吧。

健康脂肪类食物    

三文   鱼     、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、   牛肉     、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进   排卵     ，进而提高怀孕几率。

维生素d类食物    

上述野生鱼类、   牛奶     制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕   鱼肝油     等都含丰富的   维生素d     。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有   助孕     功效。

维生素a类食物    

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素e类食物    

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、   杏仁     、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

富碘类食物    

海鲜     、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。