月经过后吃什么补气血这么吃益气养血调理月经

红糖姜汤    

材料     ：红糖50g，姜20g，小枣15g。

做法     ：

1、将红糖和干枣煎煮20分钟。

2、加入生姜片，再煮5分钟即可。

红枣红豆薏仁   牛奶     粥    

材料     ：红豆大半杯(米杯)，薏米小半杯，红枣5颗，   冰糖     一小把，纯牛奶一袋250ml。

做法     ：

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂。

2、豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水，蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

3、煮30分钟后入冰糖，以及对半切(可不切)的红枣。

4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。

小贴士     ：熬到后期应当适量搅拌，一是不容易糊锅，二是使口感更顺滑。

羊肉     炖白萝卜

材料     ：羊肉，白萝卜，   枸杞     ，葱，姜，白酒，   胡椒粉     ，   盐     。

做法     ：

1、羊肉切块;白萝卜去皮切块;姜切片。

2、锅中放入清水，羊肉凉水下锅，待水烧开，待血沫膻味除净，捞出冲净待用。

3、锅中做开水，放入焯净的羊肉块、葱和姜，大火烧开，然后烹入白酒，改中火盖盖煨1小时。

4、白萝卜焯水，水加一点   醋     去臭味。

5、打开锅盖，放入焯过水的白萝卜，改大火煮30分钟。

6、加盐、胡椒粉调味，看到白萝卜变软透明即可出锅，放入提前烧热的碗中，撒枸杞、香菜叶保温食用。

桂圆     银耳糖水

材料     ：银耳，莲子，桂圆。

做法     ：

1、将银耳用凉水泡开，然后去掉黄色的蒂部，撕成小朵；莲子用牙签捅去残存的莲芯；桂圆去外壳。

2、将所有的原材料都清洗干净。

3、将所有的材料都放入高压锅中，再放入清水，清水大概高出材料10厘米左右，煮熟即可。