吃粗粮可以防不育吗

不育什么原因？专家表示，引起不育的原因很多，其中饮食引起不育的情况也不少见，那不育怎么办？吃粗粮防不育。

进食过于精细的     食物   可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。而人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起，长期容引起不育问题。

而且精细饮食往往缺乏维生素B1和维生素B2，这些微量营养素的长期缺失，会导致营养不良     症状   ，进而还会导致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睾丸活力下降，     精子   生成降低，同样也会影响性欲，诱发不孕问题。

总之，专家表示，冬季要注意多吃粗粮，粗粮可养肾，提高性能力，     预防       男性   不育情况发生。

另外，最新的调查表明，男性精子含量也与体内叶酸有关，有些男性不育症患者是由于体内叶酸含量太少所致。叶酸可帮助DNA的合成，男性体内的叶酸多，精子的含量也就多一些。补充叶酸的最简单途径就是多吃粗粮，在五谷粗粮中叶酸含量很高。

专家表示，在预防男性不育症上，平时还可以多补充富含锌的食物，例如糙米、苹果、生蚝，或者锌的补充剂。