夏季准妈妈们的吃水果指南

  夏季对于准妈咪来说，是一个可以多多吸收水果营养的季节，那么孕妈咪是否对于很多水果都能吃呢，专家指出：   山楂     对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致   流产     .   孕期     吃水果需注意以下几点：  

  1 忌用菜刀削水果：    因为菜刀常接触生肉,     鱼    ,生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上.

  2 忌吃水果不漱口：    有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成     龋齿    .

  3 忌食水果过多：    把水果当饭吃,其实是不科学的.尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是     蛋白质    及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的.

  4 忌饭后立即吃水果：    饭后立即吃水果,会造成     胀气    和便秘.因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时.