饭后喝点梨汁，竟有9大好处！后悔知道得太晚...

  研究人员发现，饭后吃个   梨     或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大量排出。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨，不失为一种值得推荐的健康生活方式。  

梨子的营养价值

梨子，自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，可以止咳、润肺凉心、消炎     降火    、解痰毒酒毒之功效。

梨子含有充足水分及一些     葡萄    糖、蔗糖和     维生素    A、B、C、D、E，并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的     蛋白质    、脂肪、胡萝卜素、     维生素B1    、B2和苹果酸等。

梨子能帮助器官     排毒    、净化机体、软化血管，促进血液循环，并把血中的钙质运送至     骨骼    ，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽，才能更好地被消化道吸收和利用，起到应有的效果。

梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低。中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对     厌食    、     消化不良    、     肠炎    、慢性咽炎等疾病，有一定的辅助疗效。

春季喝梨汁的9大好处

01     润肺清燥、止咳化痰、养血生肌  

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

02     促进胃肠蠕动  

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

03     保护肝脏、适合饮酒的人  

梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

04     低血压、养阴清热  

梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

05     有助肾脏排泄  

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

06     促进食欲，助消化  

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

07     养阴润燥消风  

梨具有润燥消风的功效。在气候干燥时，人们常感到皮肤     瘙痒    、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

08     缓解咽喉刺激  

吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

09     补充水分，适合老人  

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

梨子食用禁忌

专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇，都要慎食。

梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食