胡萝卜如何做减肥餐

3152

发布:2022-06-10 20:12:38  来自 猫街少女梦 觅知友会员


胡萝卜如何做   减肥     餐:胡萝卜炒金针菇

材料:     金针菇100g、胡萝卜一根、木耳30g、大蒜叶30g、葱适量、   盐     适量、姜适量、   料酒     适量、白糖适量、香   醋     适量、生抽适量。

做法:    

1、先将胡萝卜切成细丝、金针菇去根、木耳放入清水中泡发、切丝,姜切丝、大蒜叶切段、葱切段。

2、锅中倒入清水,水开时,加少许盐,将金针菇放入锅中,焯水至变软后捞出。

3、锅中倒入油,下入姜丝、葱段,煸炒数秒后,将胡萝卜丝下锅,均匀翻炒,随后加入大蒜叶、木耳,翻炒片刻。

4、接着淋入少量料酒,加一勺盐、少许白糖调味,然后加入金针菇,翻炒均匀后,加入适量香醋,少量生抽,翻炒收汁,就可以出锅装盘了。

胡萝卜如何做减肥餐  

胡萝卜如何做减肥餐:玉米胡萝卜煎饼

材料:     胡萝卜半个、玉米2大匙、鸡蛋1个、玉米面粉适量、食盐。

做法:    

1、胡萝卜洗净,切成碎碎的小丁,在开水中稍稍淖过,沥干水份。

2、再拌上少许食盐,腌五分钟左右(这个步骤,是为了让胡萝卜在入味的同时变得软身一些,这样在煎的时候不至于支愣在面皮里面)。

3、鸡蛋敲散,在碗中用力打至起泡后,加入适量玉米面粉以及少许食盐,搅拌成略稀的面糊。

4、在鸡蛋面糊里倒入切好的胡萝卜西和玉米粒,搅拌均匀。

5、平底锅烧热,倒入几滴橄榄油或花生油,转动手柄,让油均匀地涂在锅面上。

6、把搅拌好的玉米胡萝卜面糊慢慢倒入平底锅,再次转动手柄,让面糊均匀地铺开,用中小火煎成两面熟透即可。

胡萝卜如何做减肥餐  

胡萝卜如何做减肥餐:腰果木子山芽百合胡萝卜

材料:     木子山芽百合、胡萝卜、青瓜、腰果、食用盐、鸡粉、食用油。

做法:    

1、冷油炸腰果,至腰果变色酥脆。

2、先炒胡萝卜断生,再下百合同炒,直至百合变成透明色,加盐,喷点水,再下黄瓜片翻炒几秒。

3、最后下炸好的腰果翻炒和匀,加点   味精     即可。

胡萝卜如何做减肥餐  


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 什么时候给宝宝吃盐?
    宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全,虽然有些食品的天然口味很淡,但对宝宝来说会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。宝宝的消化系统发育尚未健全,吃盐过量,易使唾液分泌减少,使
  • 七彩蔬鱼泥的做法
    七彩蔬鱼泥适合月龄:9个月的宝宝材料说明:亨氏金枪鱼泥、西红柿、彩椒、洋葱妈妈心得:七彩蔬鱼泥富含维生素(彩椒、西红柿)、矿物质(洋葱)、金枪鱼(蛋白质),荤素搭配、颜色鲜艳,是宝宝食欲大开的美食,建议大家也做一做。制作步骤:
  • 四款经典养生食谱养气补血调月经
    说到中医养生,不得不提到四款经典养生食补方。这四种补方经过了时间的验证,可以有效的滋补,尤其对女性,很多女性都有气血不足,手脚冰凉,经期不调的情况,
  • 冬季多吃绿色食品扑灭你的“火”
    冬季把饮食搭配好,多吃点蔬菜,能有效防治干燥。芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
  • 初秋仲秋晚秋时节的进补美食
    初秋:扁豆利湿,秋藕补人秋日,要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入,俗话说“秋瓜坏肚”,对各种瓜类宜少食,以防损伤脾胃阳气。初秋时节,应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用,以助脾胃消化。
  • 莴笋叶子可以食用吗
    莴笋叶子能吃吗莴笋叶,原产中国、印度、日本等温带地区。菊科莴苣属,一年生草本植物,叶片形状皱曲。富含维生素、胡萝卜素,人们吃莴笋只吃根部,其实莴笋叶更有营养价值。莴笋是一种营养丰富的食材,人们一般会把它的根茎作成美食来享用,但是却会
  • 五一出游小心饮食病从口入
    旅游中的饮食卫生1、预防食物中毒——不要喝生水,尤其是易被污染的河水、井水等;吃水果要洗净或去皮,不要吃霉烂、变质的食品;切忌食用病死的动物肉;不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等;对生食水产
  • 睡前吃虾皮容易尿路结石
    虾皮里钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚
  • 吃蔬菜要注意什么呢?
    久存蔬菜新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天,维生素C损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。丢弃了含维生素最丰富的部分例如豆芽,有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上,豆瓣中含维生素C
  • 哪些食物让男人睡得香
    抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因
  • 羊骨的营养价值有哪些
    其实一整只羊身上的大部分都是非常有营养的,羊骨也是非常适合来炖汤的。羊骨炖汤的做法有哪些呢?羊骨有哪些营养价值呢?下面就跟小编一起来好好的了解下吧,希望对你健康有帮助!羊骨的营养羊骨也是补钙佳品,
  • 酸梅汤是酸性的吗适量喝平衡酸碱值
    酸梅汤是酸性食物吗?不要觉得酸梅汤带有酸字就是酸性的食物,其实它是一种碱性食物!今日就让小编带大家来认真了解下酸梅汤的一些常识,希望对大家喝酸梅汤有帮助。酸梅汤是
  • 口腔溃疡多喝番茄菠菜汁
    春燥上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。上火要吃什么?菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番
  • 莴笋含有丰富的叶酸备孕女性应多吃
    因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸,美国食品药品管理局也建议,每位育龄妇女每日需摄入400微克叶酸,尤其在妊娠初期。在日常饮食中,莴笋就是叶酸的最好来源之一,它的茎叶中均含有大量的天然叶酸,具有很
  • 老人怎样吃肉最健康老人吃肉该这样搭配
    日常生活中,肉类对于我们来说必不可少,然而,对于身体渐渐退化的老年人来说,吃肉可是件值得养生考究的事情,一旦出错的话,则会导致身体出现问题,因此家有老人的人总问老人怎样吃肉最
  • 烹制挂霜菜的技巧?
    挂霜菜口味松脆香甜,是一种甜味菜。烹制挂霜菜,首先要熬好糖浆,熬糖浆的方法是:1、糖和水一起下锅,运用小火熳熬,边熬边搅动,待糖浆起泡,粘性正好时(不能出丝),倒入炸好的原料,并立即泛白,色泽似霜,故名挂霜。2、此外,如熬糖技术不佳,也可把炸好的原料趁热放
  • 早泄怎么办早泄吃什么最好
    早泄是指以性交之始即行排精,甚至性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现的疾病,所以早泄是最让男性朋友所困扰的!那么早泄吃什么
  • 下雪天适合吃酸菜盘点酸菜的功效
    酸菜原本是北方的食材,但现在它也受到很多南方人的追捧,它的吃法多种多样,不仅可以作为一道菜肴的主角,更可以作为调味品,而且,冬季吃酸菜还有这多种养生功效,下面就赶紧和小编一
  • 夏季饮食调节集讲究
    每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。▲增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生
  • 燕窝多久吃一次比较好初次食用建议每天吃
    燕窝可是人尽皆知的滋补品,经济条件不错的女人,平日里都会选择购买一些燕窝食用养生。当然,燕窝可是不是随便吃一吃就有滋补效果的,想要养生的话,就要了解燕窝的食用方法,才不会浪费,燕窝多久吃一次比较好