温性水果

什么是温性水果

水果分温、热、寒、凉、平性， 如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易   上火     的人，应选择一些寒凉性水果。像   荔枝     、金橘、   石榴     、   杨梅     、   桃子     、   樱桃     、蜜橘、   橙子     、   李子     ，   木瓜     都属于性温的水果。

温性水果有哪些

樱桃：中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用，可明显提高人体   免疫力     。樱桃营养丰富，所含   蛋白质     、糖、磷、胡萝卜素、   维生素     C等均比苹果、   梨     高，尤其含铁量高。

石榴：石榴性味甘、酸涩、温，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

山楂     ：山楂性温，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。

杨梅：杨梅性甘平，含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

桃子：桃有补益气血、养阴生津的作用，桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。

木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

橙子：橙子味甘性温，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

经期宜多吃温性水果

经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在   月经     期间食用。月经期间可以吃一些甜橙，   榴莲     ，   人参果     ，番石榴，奇异果等温性水果，以每日三种早、中、晚交换食用。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，   疲劳     等症状。月经期间避免食用的水果有梨、   香蕉     、   柿子     、   芒果     、   西瓜     、   猕猴桃     等寒性食品，经期之后可以适当吃些。