适合老年人吃的五大水果

水果不止美味，还对我们的身体保健有很好的作用，在现在我们物质生活丰富的当下，家可以很容易的购买到各种各样的水果食用。如果我们能正确的选择水果食用，能对常见的一些老年     疾病   有     预防   和辅助     治疗   的作用。因此，我们想为老年朋友们介绍下面的几种水果，在生活中，不妨适当的食用来达到     健康   的目的。

 1、橙子能减轻皱纹

橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的     皮肤   损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

 2、梨能预防     癌症    

梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。

 3、苹果有益于大脑

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善     神经   系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

 4、香蕉预防心脏病

香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。

 5、     葡萄      有助于燃烧脂肪

葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

另外，梨中有一些类黄酮素，这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。