痛经吃什么好？女性痛经食疗推荐

女性     痛经    的苦楚，不是男性可以理解。痛经对于女性的身体会造成一定的伤害，我们可以通过食疗法来缓解和治疗痛经。看看小编推荐的痛经食谱吧。

  一、养血止痛   粥    

所需材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，这些材料都非常适合女性朋友，其中当归具有补气养血的功效，而里面的     红糖    则有着敛阴缓痛的作用。这些药材的合用能有效起到     补气血    、健脾胃、止疼痛的作用，主治女性痛经。

调料：红糖5克。

做法：

1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

2.再把米放入熬好的汁水当中煮成粥，等到快熟的时候再放入些红糖。

注意：经前7天早晚各喝一碗