女人补肾有必要女人补肾的方法

广告常说男人     补肾       壮阳    十分必要，原来女性     肾虚    也会造成很严重的后果，比如加速     衰老    、     脱发    等等。因此，不要以为只有男人才有需要补肾，女人补肾同样重要。小编介绍几个女人补肾的妙方。

  多吃   山药     错不了  

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

  没事吃点   枸杞     子  

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃     葡萄    干那样嚼着吃就行。

  边喝首乌茶边补肾  

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

  补肾养颜有乌豆  

乌豆50克、     桂圆    肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。