4个灵方教你斩断高血压

随着气温的变化，血压容易升高，出现头痛、头晕、失眠等     症状   ，     治疗   高血压病有多种措施，但对一般中轻度高血压病患者常以食疗和辅助治疗为宜，那么，如何才能有效的降低高血压呢？

 高血压的灵方：

 1、芹菜

芹菜中富含的丁基苯酞类物质 ， 能够减少肾上腺素分泌，起到镇静安神、平稳降血压的作用，其次它还能辅助提高降血压药物的疗效。

 做法 ：芹菜汁

选用0.2kg的芹菜洗净捣汁，加入少量冰糖炖热食用，2周左右能产生显著的降压效果。

 2、花生

花生能使肝脏内的胆固醇分解为胆酸汁，降低胆固醇，包裹花生的红衣能够促进血小板再生，抑制纤维蛋白溶解，加强毛细血管的收缩功能，保护血管壁，起到降低高血压的作用。

 做法 ：醋泡花生

适量花生留红衣，加入器皿中，倒醋没顶，浸泡7天左右。食用醋泡花生可选择每日早晚各吃10粒，等血压降下来以后可以2~3天食用一次，非常的有疗效。

 3、钩藤、桑叶

钩藤与桑叶的组合能够降低高血压患者的肝火，疏风清肝。钩藤能够抑制血管运动中枢     神经   ，有明显的降压作用，对高血压病引起的头痛、眩晕有较好的疗效。

 做法 ：钩藤桑叶泡脚

将钩藤和桑叶稍稍用     水泡   20分钟，之后煮沸约15分钟左右，加入适量温水泡脚。钩藤和桑叶都能起到降压的作用，此方还对     脚气   浮肿，风湿疼痛大有裨益。

 4、鬼针草

鬼针草对高胆固醇、血液粘稠度均有明显改善作用，医学     临床   已证实高血压患者食用鬼针草后药后能够起到降压作用，确实是防治高血压、心脑血管病的特效药物。鬼针草降血压不仅安全可靠，而且还可以避免某些降压药     性功能障碍   的副作用。

 做法 ：鬼针草煎服

取干鬼针草30g加上2000毫升的水煎煮，汁水代替茶饮用，一周左右血压恢复正常并且能够长期保持血压的稳定性，是科学验证的非常好的良方。

 高血压的     预防      措施：

 1、生活要有规律。

对     老年人   来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。

 2、保持心情舒畅，避免大喜大悲。

人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。

 3、饮食习惯。

老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。

 4、参加体育运动。

实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。

 5、常听音乐。

优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。