女人肾虚吃什么好?推荐四款补肾食谱

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很多人以为只有男人会肾虚,其实女性也会肾虚。女性肾虚的话,会导致肤色暗淡,更年期提前、内分泌失调等等问题。因此,女性补肾也是一件很重要的事。那么  女性肾虚吃什么 好呢?接下来为大家推荐四款营养补肾食谱,供大家参考。

 

 补肾食谱一、鲜虾烩韭菜

 原料: 鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

 做法:

1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。

3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

    功效      : 此款补肾食谱味道鲜嫩爽口,有补肾壮阳的作用。

    补肾食谱    二、鹌鹑玉米

 原料: 取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,     鸡蛋   清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

 做法:

1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

 功效: 补益五脏,壮阳补肾。

 补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥

 原科: 羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。

 做法:

1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。

3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。

4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。

 功效: 此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、     贫血   等症有良好的作用。

 补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤

 原料: 芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

 做法:

1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

4、捞出布包,加盐调味即可。

 功效: 芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

女性肾虚不仅会使容颜变得暗淡无光,还会影响着女性生殖姿态的     健康   ,因此女性出现肾虚一定要多加重视。可在日常生活中多吃补肾的     食物   ,那么  女性肾虚吃什么补肾 呢?不妨试试以上为大家推荐的四款补肾食谱吧。


     


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