卷心菜的营养价值和功效作用
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卷心菜是我们常吃的蔬菜,具有丰富的营养价值。冬天吃卷心菜有健脾和胃的作用,卷心菜还有什么功效作用呢?一起来看看吧。
人体受到寒冷刺激后,毛细血管收缩,易导致血管阻塞,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发多种疾病的发作。冬季饮食注重温淡软素,要偏重于食用健脾和胃的食品。
据《本草纲目》中记载,卷心菜,煮食甘美,其根经冬不死,春亦有英,生命力旺盛。故人们誉称为“不死菜”。卷心菜,也就是圆白菜,卷心菜营养丰富,味道鲜美,是餐桌上的常客。
冬季吃卷心菜好处有哪些?中医认为卷心菜性味甘平,健脾 养胃 益肾,通络壮骨,利五脏、调六腑、补骨髓之效。
现代营养分析表明,卷心菜是一种天然的防癌食品,它所含的 维生素 C比西红柿多3倍,所含的维生素U在绿色蔬菜中居首位,还含有维生素E、胡萝卜素、纤维素以及微量元素钼。由于维生素U能缓解胆绞痛、促进溃疡愈合,可治疗由胃及十二指肠溃疡或胆囊炎所引起的上腹部疼痛等病症。而且卷心菜含 蛋白质 、脂肪、淀粉都很少,属低热量食物,又含有丰富的果胶和纤维素,食后有饱腹感,非常适合 减肥 人士食用。
卷心菜中的微量元素钼与多酚类物质,能抑制体内致癌物的形成。而维生素C、胡萝卜素及吲哚类物质,具有很强的抗氧化能力,能清除体内产生的过氧化物,保护正常细胞不被致癌物侵袭。从卷心菜中提取到的萝卜硫素,是能活化人体组织的一种活化酶,能够抑制癌细胞的生长繁殖,对治疗 乳腺癌 和胃癌特别有效(www.yiqig.cn 一起过)。
卷心菜还含有抗溃疡因子,能促进上皮黏膜组织的新陈代谢,加速创面愈合,对胃和十二指肠溃疡有较好的辅助治疗作用;含有 植物 杀毒素,有抗微生物功能,可预防、治疗咽喉疼痛及尿路感染。
中医提醒,卷心菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;另外对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时, 腹泻 及肝病时不宜吃。