10个月宝宝贫血食谱大全

10个月宝宝   补铁     食谱：鸡肝芝麻   粥    

原料：     鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，   酱油     、熟芝麻各少许。

做法：    

1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，

2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

营养提示：     此粥含有丰富的   蛋白质     、钙、磷、铁、锌及   维生素     A、   维生素B1     、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

10个月宝宝   补铁食谱     ：   鱼     泥豆腐鸡蛋羹

原料：     鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法：    

1、将鱼肉洗净，剁成泥状。

2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

10个月宝宝补铁食谱：   虾     皮拌菠菜

原料：     菠菜30克，虾皮、香油各适量。

做法：    

1、虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。

2、菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。

3、虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。