喝酒如何不伤身喝酒饮食搭配有讲究
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现在很多上班族难免要喝酒应酬,这样大大的影响了自身的身体健康,那么喝酒如何不伤身呢?其实,喝酒不伤身就要注意饮食搭配,以下是亲亲宝贝小编的建议,可以参考!
◇饮酒前先喝一杯 牛奶 ,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,确保喝酒不伤身。
◇估计要大量饮酒,可提前服用 维生素 B族,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛 羊肉 ,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内维生素B族的含量。
◇喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
◇喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
◇喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝烈酒时最好加冰块。
◇喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上最忌“一口闷”式的喝酒方式。