猕猴桃糖尿病人可以吃吗

猕猴桃糖尿病人可以吃吗

糖尿病人可以少量吃猕猴桃。    

猕猴桃是营养价值丰富的水果，每100克猕猴桃含糖约为14克，在水果中含糖量是比较低的，糖尿病人是可以吃的。猕猴桃能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。此外猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

猕猴桃还含有丰富的   维生素     C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，同时能有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。而且糖尿病人不止可以吃猕猴桃，也可以吃奇异果的，奇异果是猕猴桃的一种，吃了也是具有同样的效果。

糖尿病人每天能吃几个猕猴桃

糖尿病患者吃猕猴桃每天不要超过3个，最好是2~3个。     糖尿病患者是可以吃猕猴桃的，不过猕猴桃也含糖，所以在食用的时候，必须得注意量，不能贪吃。糖尿病人吃猕猴桃的时间应在餐后两小时后或两餐之间为宜，因为这样即可以避免血糖过高，又能防止   低血糖     发生。

糖尿病人吃猕猴桃的做法

1、奇异果 山药沙拉    

材料：    

猕猴桃适量、山药适量、   番茄酱     适量

做法：    

1、戴上塑胶手套将山药去皮，切小块放入冷水中浸泡防止氧化变色。

2、锅中放水，烧开，将切好的山药放进去煮熟，捞起备用。

3、猕猴桃切片，把山药放上去，淋上番茄酱即可。

2、猕猴桃杏汁    

材料：    

猕猴桃200g、杏50g

做法：    

1、猕猴桃洗净，去皮，切小丁。

2、杏洗净，去核，切小丁。

3、猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁，倒入杯中饮用即可。

3、火腿水果沙拉    

材料：    

猕猴桃100g、   芒果     50g、火腿50g、   葡萄     干适量、原味   酸奶     适量

做法：    

1、熟火腿肉切丁。猕猴桃洗净，去皮，切丁。

2、芒果洗净，切丁。取盘，放入火腿丁、猕猴桃丁、芒果丁和葡萄干。

3、将原味酸奶淋在火腿丁与水果丁上拌匀即可。