男人补肾吃什么好5款补肾食谱推荐
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社会的压力让男人越来越不自信了,这不仅仅表现在工作中,而且也表现在生活中床事上,就不能做得十全十美。 肾虚 会趁虚而入,来破坏男人与女人之间的性爱和谐。下面小编就为大家介绍几款适合男人补肾的食谱,肾虚的快补起来吧。
男人补肾食谱
一、黄花菜海带牛尾汤
原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
做法:干黄花菜用温 水泡 20分钟左右,清洗两到三次;牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。
功效 :黄花菜牛尾汤的营养价值非常高,有滋阴补肾,益精健骨,补中益气,健脾益胃的作用,特别适合体虚气弱,胃口不佳的人食用。
二、甲肝肾滋补鸡
原料:熟地黄15克、茯苓、当归20克、山茱萸10克、雄鸡1只、姜5克葱各适量、盐4克、味精、胡椒粉各3克。
做法:将药物洗净,切碎,装入纱布内;鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;姜切片,葱切段。将药包、鸡、料酒、姜、葱同放锅内,加水适量,置武火烧沸,再用文火炖45分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。
功效:具有唷补肝肾消骨刺的功效,还可缓解疼痛、僵硬、酸胀、屈伸不利,下肢剧痛,行走困难。骨质增生者春季食用食疗疗效甚佳。
三、白果莲子糯米乌鸡汤
原料:竹丝鸡1只、白果15克、莲子肉30克、胡椒3克、糯米30克。
做法:竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。
功效:白果温肺益气,莲子肉善于健脾固肾,与白果同用,收敛止带力更优,以助竹丝鸡补虚调经。佐以胡椒温中健胃,糯米温中暖胃、调补脏腑。合而为汤,共奏补脾固精、收敛止带之功,是味鲜可口、补而不腻之补品。
四、归参药肾
原料:当归10克、党参10克、山药10克、猪腰500克、酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入锅中。将当归、党参、山药包入纱布,放入锅中。在锅中加水适量,淆炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在大碗里。将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀装盘即成。
功效:养血,益气,补肾,适用于血损肾亏、身体虚弱、 腰痛 失眠等症。
五、肾杞羹
原料:枸杞20克、羊肾1对、葱白6克、生姜3片、精盐适量。
做法:羊肾去脂皮,剖开,去臊膜,洗净。将羊肾先切条,再切成丁。将羊肾丁与枸杞一起放入锅中,加水适量煮熟,加入生姜片、葱白、精盐煮沸即可。
功效:补肾益气,适用于体虚乏力、身形消瘦、耳聋等症。