女人冬季养颜菜谱大全

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发布:2022-06-08 13:16:15  来自 果味小可爱 觅知友会员


 

        养生多喝汤               养生汤食谱大全推荐          

下面就为广大的     女性   朋友们推荐几款最适合女性冬季养颜养生菜谱吧,让你吃出     健康   ,吃出美丽。

 NO1、木瓜红枣莲子羹

材料:红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量

做法:先把木瓜切成块,然后同红枣、莲子一起熬成粥,粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

营养点评:木瓜中含有丰富的木瓜素和,维生素A其具有美容,健脾养胃等     功效   。特别是对于经常     便秘   的女性就具有很好的食疗价值,同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌,帮助女性补血等作用,莲子具有静心,安神等作用。所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效,可使女性真正拥有天使的脸庞,魔鬼的身材。

 NO2:黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克、红枣20个

做法:把黑木耳洗干净泡发后同去核的红枣加适量水进行熬煮就可以 了。

黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑,肤色暗淡,形体消瘦的女性经常食用了。其具有驻颜社斑,安神等作用,同时黑木耳还素有血管清道夫的美称,因此对于那些平时喜欢吃肉食的美女而言还具有净化血管的作用。

 NO3:苹果粳米粥

材料:苹果一个、     葡萄   干两把、粳米 150克,蜂蜜、水适量。

做法:先把米淘干净沥干备用,然后把苹果洗干净切成片,在锅中倒入适量的水,然后把粳米和苹果一起放到锅中煮,煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火,稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可。

苹果粳米粥具有美容,补血,润肠通便等作用,特别是对于“虚胖”的女性尤为适用。

 NO4:鸡杂炒黄瓜

材料:鸡内脏一付、黄瓜一条、青椒,红椒各30克、各种调味品。

做法:先把黄瓜处理好切成眼片,把青椒,红椒分别切成丝,把鸡内脏切成薄片备用。然后开火,倒入花生油,烧至7成熟之后加入所有材料进行爆炒,炒至鸡内脏变色,黄瓜,青椒,红椒都熟了之后加入葱花,香菜叶子,料酒食用盐等调味品搅拌均匀就可出锅了。

鸡杂炒黄瓜美味又营养,鸡肉是公认的低脂肪的肉质     食物   ,而黄瓜又素有美容之蔬果的美称,如此一搭配不仅可以满足所需的各种营养需求而且还能吃出健康。

 NO5:拔丝苹果

材料:苹果一个、     鸡蛋   一个、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻

做法:把苹果洗干净切成小菱块,在苹果上裹上干面粉,然后加少量水调成芡汁,加入鸡蛋搅拌均匀。然后把苹果放到油锅中炸,炸至金黄色之后加入芝麻粒就可装盘出锅了。

美女们你们还只在用涂涂抹抹的方式让自己变漂亮吗?女人要出得厅堂也要入入厨房,那就自然也要学会让自己吃出漂亮,吃出最美丽的容颜了。


     


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