经期的饮食禁忌：经期吃红枣好吗

很多女性在月     经期    间都会腰疼，     胸闷    ，腹痛，这些症状都折磨着广大的女性朋友。以下一下经期的饮食禁忌，千万要谨记喔。

  经期吃红枣?你摊上事了!  

“要想身体好，每天吃仨枣。”物美价廉的红枣是出了名的     补血    “利器”，很多女性都拿它当零食吃。甚至在国外还有这样的报道，称临床上对于一些身体特别虚弱的病人，经常吃红枣，恢复健康的速度要比吃     维生素    制剂的病人快3倍。

吃红枣本来是件挺好的事，连《本草纲目》上都说：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、     补肾    健脑。可这看似人人皆宜的红枣，还真就有两类人群在特殊时期不能吃——经常     腹胀    和爱     浮肿    的女性在经期不宜吃。

第一类容易腹胀的女性在经期不宜吃红枣，是因为吃后会生湿积滞，加重腹胀。而常出现眼肿、脚肿的女性，在中医上讲是体内湿重的表现，这类女性不仅经期，就是在平时也不太适合常吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。

  经期你必须绕开的三类药  

  月经    期间是女性免疫系统最脆弱的时候，在这一时段，饮食宜清淡，作息要规律，还要避免着凉。而且要提醒的是，在经期还要避免用以下三类药物。

1.抗凝药或止血药：阿司匹林等抗血小板药和抗凝药容易使月经量增多。

2.激素类药物：激素类药物会影响内分泌系统，在月经期间服用容易引起月经周期、行经时间及经血量异常。而且激素类药物的副作用不仅会发生在行经期间，还可能波及其他时段。所以月经期间不要用激素类药物。

3.泻药：如果在月经期吃泻药，虽然能暂时缓解便秘，但会带来腹胀、腹痛、腰痛等问题。所以预防经期便秘，重要的是平时多吃蔬菜水果，而不是单纯靠药物解决。严重的可以早晨喝一杯浓度高点的     蜂蜜    水。

此外，虽然女性在经期身体相对脆弱、敏感，很多药都不能用，但此时子宫内血管充盈，如能全身用药，可以在局部达到较高的血药浓度，是治疗慢性盆腔炎或     月经不调    的好时机。如在医生指导下于月经前4～5天开始服用芩连四物汤(川芎、当归、白芍药、生地黄各15克，黄芩、黄连各7.5克，以上药材研粗末，水煎，空腹时服)，每次连喝10天，连续喝2～3个月经周期，就能达到比较好的     调经    效果。

  经期 这些水果不宜碰  

1.寒性水果：其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至     痛经    。

2.代表：寒性水果的典型代表是     西瓜    。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、     柚子    、     柿子    、     猕猴桃    、杨桃、     桑葚    、     香蕉    、     芒果    、     梨    、柑、罗汉果、     草莓    等。

3.温性的水果：除了寒性水果，水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，     疲劳    等症状。

4.代表：温性水果     荔枝    ，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和     蛋白质    ，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、     石榴    、     杨梅    、     桃子    、     樱桃    、蜜橘、     橙子    、     李子    ，     木瓜    都属于性温的水果。

“平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、     桂圆    、     葡萄    、无花果、椰子、     菠萝    、橄榄等。