吃什么缓解便秘治疗便秘的食谱推荐

1929


生活中不少女人患上     便秘   ,要知道便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出,常可引起     冠心病   、高血压、     哮喘   、乏力、口苦、易怒等     症状   ,可想而知,想要身体     健康   就要及时     治疗   便秘。小编建议食疗治便秘,那么     吃什么   缓解便秘呢?接下来为大家介绍几款吃了有助治疗便秘的食谱,供大家参考。

 

 吃什么缓解便秘?治疗便秘的食谱推荐

 一、青菜蘑菇芙蓉蛋汤

材料:水发蘑菇120克,     鸡蛋   5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。

做法:

1、将蘑菇洗净去蒂,斜切成片。

2、水发木耳撕成小朵,青菜心切段。

3、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。

4、取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。

5、将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。

    功效   :润肠通便、健体瘦身。

 二、桑葚瘦肉汤

材料:桑葚20g,瘦肉250g,柚皮100g,片糖1块。

做法:将柚皮去外皮留肉,晒干后留用,瘦肉和桑椹分别洗净,用4碗水,原料一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可。

功效:清热凉血,润燥滑肠。

 

 三、木耳炒白菜

材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。

做法:

1、枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右。

2、木耳用凉     水泡   发,去蒂。

3、蒜切片,葱姜切末,大白菜洗净,切片。

4、起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟。

5、倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。

功效:木耳和白菜含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

 四、菠菜猪红汤

材料:猪血250g,菠菜500g。

做法:猪血切成块状,新鲜菠菜洗净切成段,加水适量煮汤,调味服用,每日或隔日1次,连服2~3次。

功效:滋肾补肺,润肠通便。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 麦冬
    麦冬是什么麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬,是百合科沿阶草属多年生常绿草本植物,根较粗,中间或近末端常膨大成椭圆形或纺锤形的小块根,茎很短,叶基生成丛,禾叶状,苞片披针形,先端渐尖,种子球形,花期5-8月,果期8-9月,可生长于海拔20
  • 火麻仁怎么吃治便秘
    火麻仁治疗便秘的方法一材料:生首乌15克、生当归9克、生赤芍9克、火麻仁15克。做法:将上述材料用水煎服,每日1剂,日服2次。火麻仁治疗便秘的方法二材料:生白术30~60克、枳壳10~30克、火麻仁1
  • 鉴别变质甘蔗的方法介绍
    秋冬季节到了,又是甘蔗的时节。不同品种的甘蔗纷纷上市,应该如何挑选成熟的甘蔗呢?食用变质的甘蔗会对身体产生危害,在购买甘蔗应该如何鉴别甘蔗是否变质呢?摸就是检验甘蔗的软硬度;看就是看甘蔗的瓤部是否新鲜;闻就是鉴别甘蔗有无气味。新鲜
  • 鲫鱼怎么做给宝宝吃
    鲫鱼怎么做给宝宝吃:冬瓜鲫鱼汤粥材料:鲫鱼1条、冬瓜200g、大米20g、小米20g、油适量、盐适量、大葱适量。做法:1、鲫鱼处理干净,洗净
  • 如何提高宝宝食欲?推荐夏日开胃菜谱
    炎热的夏日让人胃口大减,即使面对着一桌好菜,也提不起胃口。尤其是处于发育阶段的宝宝,毫无食欲,家长不知如何是好。小编推荐几个夏季宝宝开胃妙招,让宝宝也拥有好胃口喔。夏日开胃高招一:改善饮食习惯建立规律的生活习惯,定时吃饭能让宝宝养成良好
  • 海带上的粘液怎么去除
    淘米水清洗淘米水用来清洗海带效果都是非常好的,淘米淘米头一两次剩下的水,呈弱碱性,含有粗纤维、淀粉,对呈酸性的农药有解毒作用,是“天然洗洁精”。将淘米水将海带浸泡半个小时后再用清水冲洗上面的粘液便可轻松去除。盐水清洗清洗海带时可以使用盐水或者咸菜汤
  • 芦笋可以放冰箱吗
    芦笋可以放冰箱吗芦笋是可以放在冰箱保存的,只是在冷藏之前要做一些处理,这样才能保持芦笋的新鲜口感。第一种方法是将买多的芦笋可以用保鲜膜将其轻轻包裹起来,让其与空气隔离,放在冰箱保鲜层里面,一般这种方法保存期可以维持1个星期左右。第二种方法是用约5%浓度的食
  • 马齿苋糖尿病人能吃吗
    马齿苋糖尿病人能吃吗糖尿病人是可以吃马齿苋的,马齿苋中去甲肾上腺素能促进胰岛分泌胰岛素,调整人体内糖代谢过程,从而达到降血糖的效果。有动物实验研究表明,马齿苋对于改善糖尿病老鼠的多饮多食症状,稳定老鼠血糖,改善老鼠胰岛细胞功能有一定的作用。但在老鼠身上有一
  • 午时茶颗粒的功效与作用
    午时茶颗粒的功效与作用:治疗风寒感冒午时茶颗粒可以用于外感风寒、内伤食积证,症见恶寒发热、头痛身楚、胸脘满闷、恶心呕吐、腹痛腹泻。临床适用于治疗感受风寒,恶寒发热,内有食积,
  • 金桔怎么吃金桔吃法介绍
    春节快到了,家家户户都准备好年桔年花过年。有些朋友喜欢买金桔作为年树,这样年后可以摘下金桔食用。金桔的食用方法有很多,看小编一一介绍吧。生吃金桔:金桔中含有大量的维生素C,而且金桔皮也是很有营养的哦,先洗干净,然后连皮带肉一起放在
  • 桂附理中丸可以长期吃吗
    桂附理中丸可以长期吃吗桂附理中丸不建议长期吃。“凡药三分毒”,故药品对身体的伤害是可大可小的,尽管桂附理中丸的效果不错,大家必须适量服用药物,避免盲目。桂附理中丸用于肾阳衰弱,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,四肢厥冷。如与
  • Cubita琥爵咖啡——古巴咖啡
    Cubita是古巴咖啡第一品牌【中文名:琥爵咖啡】1748年,咖啡由多米加传入古巴,古巴自此开始种植咖啡。Cubita咖啡是从1991年生产,以满足来自古巴的美食者和国内咖啡消费的特色咖啡。选用的咖啡豆是在古巴山区种植的阿拉比卡品种,它
  • 夏天晚餐吃什么不长胖先定个保持身材的小目标
    夏天晚餐吃什么不长胖:番茄肉酱意大利面材料:意大利面,番茄,番茄酱,肉末,洋葱,盐,黑胡椒,食用油,黄油,料酒,淀粉。做法:1、意大利面沸水入锅
  • 美味炸虾饼
    不算麻烦的跟虾有关的食谱,加入蔬菜让宝宝食谱营养更均衡。原料:虾仁600克,四季豆100克,生菜叶30克,蛋白2个,红辣椒2个,蒜头10瓣,小黄瓜1根,香菜10克,香蒜5克,花生5克。调料:红咖喱酱15克,白
  • 五香兔肉
    食谱原料:净兔肉1千克,清汤200克,花椒、大料、精盐、白糖、味精各适量、葱段20克、姜片10克、料酒20克、红酱油10克、麻油10克、色拉油750克(耗
  • 揭秘6大水果减肥法的骗局
    减肥是女性永恒不变的话题,如何才能健康瘦身呢?有些朋友尝试吃水果减肥,水果虽然营养丰富,但是水果减肥法真的有效吗?6大水果减肥法骗局,小编为你一一揭晓。偏方1:持续吃“苹果餐”能减肥吗?苹果是低卡高营养水果,正因
  • 健脾开胃佳品:烧扣子萝卜
    烧扣子萝卜是中国菜系西北菜菜系中很有特色的菜式之一不但好吃,还能理气调理,健脾开胃,如果脾虚的朋友不妨来试试这一道菜。烧扣子萝卜的制作材料:主料:水萝卜500克辅料:淀粉(蚕豆)15克调料:香油10克,盐
  • 柿饼的功效与作用
    柿饼的功效与作用:清心润肺柿饼不但味道甘甜而且着清心润肺的奇特功效,无论是咽喉还是呼吸道不舒服,出现咳嗽痰等现象都可用通过使用柿饼来治疗,其可以深入肺部根除病症,让我们的呼吸清爽,精神饱满。柿饼的功效与作用:促消化柿饼是肠胃通道的清洁工,经常吃柿饼
  • 绿豆汤的功效与作用介绍
    绿豆性凉,具有清热解毒,消暑止渴的功效,是夏天生津止渴的佳饮。很多家里都会煮绿豆汤喝,预防夏天中暑。绿豆汤有什么营养价值呢?适合哪些人群饮用呢?寒凉体质的人如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、
  • 龙利鱼怎么做给宝宝吃
    龙利鱼怎么做给宝宝吃:清蒸龙利鱼材料:龙利鱼一片、香葱两颗、蒸鱼豉油1-2勺、料酒2勺、食用油适量做法:1、解冻龙利鱼,全部切片,切好的鱼片装盘,加入两勺料酒,腌制10-20分